·нервная система
Прошивка нервной системы: порядок или расслабление
Жора объясняет, что стремление к стерильному порядку — не черта, а «прошивка» нервной системы; как подбирать подход к жизни и похудению.
Читать публикацию
Баланс | Тело и разум
Канал о здоровом образе жизни, стройности и гармонии тела и души. Простые шаги, реальные результаты. 💪✨ Отзывы: https://vk.com/topic-211151318_48860503
·похудение
Четырнадцать лет пыталась взять себя в руки
Личная история о срывах и возвращении веса и описание 12‑недельного курса «Избавься от лишнего» с психологами и тренером.
Читать публикацию
·повышенный аппетит
Шесть причин повышенного аппетита
Тренер Александр Кузьмин объясняет шесть причин повышенного аппетита — от низкокалорийных диет и больших перерывов до эмоций и привычек.
Читать публикацию
·похудение
Как попасть на курс «Избавься от лишнего» за 4 000 рублей?
Анонс курса «Избавься от лишнего»: тарифы от 4 000 ₽, преподаватели Александр Кузьмин, Антон Зинькевич, Роман Войтенков. Старт — 27 апреля.
Читать публикацию
·мотивация
Почему сила воли не помогает похудеть
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему мотивация через «надо» не работает и как внутренний Ребёнок даёт настоящую мотивацию для похудения.
Читать публикацию
·похудение
Всё ещё носите мешковатую одежду?
История Светланы: минус 16 кг за 4 месяца в курсе «Избавься от лишнего» — работа с эмоциями, поддержка психологов и безопасные тренировки.
Читать публикацию
·грусть
Как вы, котятки?
Короткий тёплый пост о том, что грусть — нормальная эмоция; в тексте упоминается кот Жора и пустая сметана на иллюстрации.
Читать публикацию
·насилие в детстве
Насилие в детстве и проблемы с похудением
История Карины: скрытая травма и установка «быть привлекательной = опасно» мешали снижать вес; разбор с психологом Романом Войтенковым и результат.
Читать публикацию
·менструальный цикл
Срывы, отёки и +2 кг: что происходит во время цикла
Тренер Александр Кузьмин объясняет изменения в четырёх фазах цикла: отёки, вес, аппетит, настроение, а также рекомендации по питанию и тренировкам.
Читать публикацию
·похудение
Кто стоит за курсом «Избавься от лишнего»
Четверо экспертов курса «Избавься от лишнего»: Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Александр Кузьмин и Анастасия Меньшакова; формат с кураторами и вебинарами.
Читать публикацию
·прокрастинация
Лень не мешает худеть. Мешает другое
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему прокрастинация мешает похудению: это реакция на внутреннюю боль, а не просто лень.
Читать публикацию
·лишний вес
Спорт и питание не работают? Разбор ошибки худеющих
Анонс эфира 16 апреля: тренер Александр Кузьмин и куратор Анастасия Меньшакова обсуждают, почему спорт и диеты не дают результатов.
Читать публикацию
