1 января 2025 года Евгений вышел на пенсию. Работал технологом: стрессы, большая ответственность. Надо было выравнивать психику, потому и заедал. Как выдерживать по-другому — не знал.
3 февраля он записался на курс «Избавься от лишнего».
Точка А
112 кг, плюс-минус 5–7 кг.
Талия — 124 см, бёдра — 119.
И тело уже напоминало о возрасте: нагнёшься — межрёберные спазмы.
Промежуточный результат
За 4 месяца курса Евгений скинул 16 кг — со 112 до 96 кг. Вес стабилизировался.
В ноябре 2025 года пошёл на следующий поток.
Ушло ещё 18 кг.
Точка Б
Вес — 78 кг (минус 34 кг)
Талия — минус 30 см
Бёдра — минус 17 см
Живот сдулся, как воздушный шар.
«Я влез в одежду 2000-х. Примерил костюмчик, в котором венчался».
Но и это ещё не финал. Цель Евгения — 63 кг. Как в юности, когда занимался спортом.
Почему у Евгения получилось?
- Потому что рассматривал рекомендованные ограничения не как наказание, а как способ управлять процессом.
«Меня не раздражает взвешивать, считать калории. Наоборот, здорово, что можно есть что хочешь, но в дефиците».
- Не гнался за быстрыми результатами.
«Заметил, что организм сбрасывает раз в неделю. Потом вес стоит. Потом опять сброс».
- Делал задания по психологии.
«Знания помогают выравниваться, выдерживать эмоции».
Когда пошли результаты, включилась семья.
«Все перешли на более здоровый и сбалансированный способ питания. На неделе поехали на рыбалку с сыном, он собирал обед с собой. Говорит: “Пап, я тебе всё взвесил, посчитал”».
Где-то между двумя «Похудайками» Евгений прошёл курс «Дитя Бога».
«Это было колоссальнейшее, мощнейшее преображение. Я давно в храме, пришёл в 33 года, алтарничаю. Но 5-минутка с Богом — это что-то. Утром и вечером использую. Через неё проработал старые обиды. Даже священник, которому я исповедуюсь, удивлён».
По рекомендации отца Александра Евгений по-новому прошёл Великий пост. За 8 недель ушло 8 кг веса. Хотя тут задача была духовная.
«Стало легче двигаться, активный стал. Живу в селе, частный дом в 1 км от церкви. Раньше ездил, теперь хожу — и это за радость. Каждое утро зарядка. Семья и все, кто меня знает и видит, — в уважительном восторге».
Ещё бы! Минус 33 кг лишних убрал! И это на пенсии, когда многие, наоборот, полнеют.
Трансформации Евгения — результат не какой-то отдельной практики или «правильной диеты», а целый комплекс шагов под руководством психологов. Поэтому ни в коем случае не ставьте на себе печать «безнадёжно», если какая-то из техник вам не заходит 🤝
Дискуссия