Мария пришла на марафон «Счастливая женщина» без большого запроса.
Хотелось выбраться из уныния, повернуть свои мысли в более позитивное русло.
Вес на старте был 104,6 кг. Опыт похудения тоже был, но, как водится, изменения давались тяжело, а мотивация быстро заканчивалась.
На курсе Марии предложили попробовать новый подход и начать не с диеты, а «зайти с головы» ⤵️
- 🔸 проработать страхи, обиды и ограничивающие убеждения;
- 🔹 практиковать обращение за помощью к кураторам и опору на поддержку группы;
- 🔸 постепенно менять питание без жёстких ограничений;
- 🔹 добавить активности;
- 🔸 увидеть себя по-новому благодаря разбору стиля, макияжа и одежды.
Мария стала чувствовать себя спокойнее, проработала нереализованные желания и вспомнила, каково это — заботиться о себе. В результате — минус 9 см в бёдрах и минус 10 кг. 🔥
А ещё — больше лёгкости, комплименты от окружающих и первое в жизни красное платье ❤️
И это при том, что марафон «Счастливая женщина» вообще не про похудение!
Но когда работают профессионалы — тренер и специалист по питанию Александр Кузьмин, психологи Антон Зинькевич и Роман Войтенков, отец Александр Гаврилов, — изменения происходят комплексно.
И безопасно! 🙌
Например, при весе более 100 кг нельзя бегать и прыгать. Несмотря на популярный совет «чем больше кардио, тем быстрее похудеешь», Александр Кузьмин предложил более безопасную стратегию. Такая нагрузка могла навредить суставам и коленям, поэтому акцент сделали на питании, постепенном снижении веса и комфортной активности.
В результате вес начал уходить без изнуряющих тренировок, а организму не пришлось платить за похудение здоровьем.
Согласитесь, отличный результат для человека, который пришёл просто за хорошим настроением? ✨
