·экзистенциальные вопросы
«Я живу не свою жизнь.»
Размышления о пустоте, экзистенциальной вине и зрелости — почему ощущение «не своей» жизни становится сигналом перемен и осознания.
Читать публикацию
MentalAdvisor
Ольга Попова - консультант по семейным отношениям. Вместе со мной: - найдете причины тревожности; - поймёте откуда раздражение; - наладите отношения в семье; - научитесь самоподдержке. Начать заботиться о себе: t.me/o_mentaladvisor
·сепарационная тревога
Исследуем сепарационную тревогу
Краткий пост о сепарационной тревоге и ссылка на онлайн‑опросник ASA-27; тест анонимный и даёт ориентир уровня тревожности.
Читать публикацию
·сепарация
Сепарация от родителей: маленькие шаги
О чувствах при сепарации: внешне смешно, внутри — титанические усилия. Метафора «рака», карабкающегося на свою гору.
Читать публикацию
·детство
Когда мир становится нашим родителем
Размышление о том, как незакрытые потребности детства связаны с пустотой и как взрослый может восполнить их через поддержку, границы и самоутверждение.
Читать публикацию
·кормление
Еда — первая форма контакта и язык любви
О связи кормления и формирования привязанности: как мамин отклик при питании влияет на безопасность, доверие и отношения ребёнка к еде.
Читать публикацию
·расстройство пищевого поведения
Еда и отношения: о РПП и целостности
Размышления о связи еды, тела и психики; введение в тему Расстройства Пищевого Поведения и гештальт‑подход.
Читать публикацию
·подросток
Комната подростка — хаос или территория становления
Размышления Ольги Поповой о том, почему в комнате подростка царит «творческий беспорядок» и как сохранить отношения, уважая границы ребёнка.
Читать публикацию
·родительское присутствие
Родительское присутствие
Размышления о контакте родителя и ребёнка, гештальт-подходе и последствиях «незавершенного гештальта» для привязанности.
Читать публикацию
·стыд
Телесные проявления стыда
Перечень телесных реакций при стыде: покраснение, сжатие, напряжение, учащённое сердце и потливость; объяснение природы реакций.
Читать публикацию
·стыд
Двойственность стыда: выделиться и спрятаться
Размышление Ольги Поповой о стыде как нарушении границы между «Я» и миром, признаки стыда и вопросы для распознавания эмоций.
Читать публикацию
·отпуск
Как не поссориться в отпуске?
Советы от Ольги Поповой о том, как избежать конфликтов в отпуске: ожидания, распределение обязанностей, эмоции и лёгкость.
Читать публикацию
·психология
Чек-лист для развития психологической устойчивости
Короткий чек-лист: признание сложностей, смена угла зрения, дыхание, сон и восстановление — базовые приёмы для психологической устойчивости.
Читать публикацию
