Радоваться в моменте: маленькие ритуалы

Я — психолог КПТ и обучающийся психоаналитический психотерапевт. Здесь — честные тексты о тревоге, панических атаках, навязчивых мыслях, выборе метода терапии и реальной работе с бессознательным. Пишу просто о сложном, делюсь опытом супервизий и даю понятные ориентиры, как помочь себе и своим близким. Онлайн и очно в Одинцово — спокойно, этично, без шизотерики.

ритуалырадостькофейня

Недавно, меня спросили, «Юлия, а вы умеет радоваться в моменте? Так чтобы настроение сразу на пять балов»

О даааа… друзья, каждый день у меня есть на это маленькие ритуалы и секретики.

Например, я хожу в свою любимую кофейню между пациентами и пью свой капучино из фарфоровой, почти что невесомой кружки. Не из стаканчика на бегу, а именно из красивой посуды.

В этой кофейне стоят живые цветы, а девушка, которая готовит кофе не прочь со мной поболтать о насущном, не грузя проблемами и переживанием. Каждого гостя она встречает и провожает с улыбкой.

Ну как здесь не может быть хорошего настроения ?

Читайте так же