·перфекционизм
Где ещё может проявляться перфекционизм
Краткий экспертный пост о том, как перфекционизм проявляется в работе, внешности, родительстве и быту.
Читать публикацию
Елена Колесниченко | психотерапевт
Как оставить тревогу и бессонницу в прошлом. К.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог Запись на онлайн-консультацию: https://ekolesnichenko.ru/konsult Написать мне лично @ekolesn Канал содержит информацию о продуктах и услугах автора
·перфекционизм
Перфекционизм: проиграть нельзя, выиграть невозможно
Разбор перфекционизма: почему успех не приносит удовлетворения и как самооценка зависит от идеала — модель Роз Шафран, Зафры Купер и Кристофера Фэйрберна.
Читать публикацию
·алкоголь
Алкоголь перед сном: как он влияет на сон
Комментарий к статье на Газета.ру: почему алкоголь помогает заснуть, но ухудшает качество сна и может усиливать храп и апноэ.
Читать публикацию
·тревога
Настроение - 31 августа
Грусть об уходящем лете, тревога и предсентябрьская суета — размышление о значении условных дат и внутреннем давлении.
Читать публикацию
·тревога
Рабочая тетрадь «Моя тревога»: ответы на вопросы
Елена Колесниченко рассказывает о рабочей тетради «Моя тревога», как она дополняет книгу «Тревожные монстры» и где её можно купить.
Читать публикацию
·моя тревога
Книга «Моя тревога»: поступление и промокоды
Поступление рабочей тетради «Моя тревога»: отправка предзаказов и действующие промокоды NEW (30%) и ИЮЛЬ25 (25%) на сайте Читай‑город.
Читать публикацию
·Аарон Бек
Сегодня день рождения Аарона Бека
Заметка к дню рождения Аарона Бека о когнитивной терапии: автоматические мысли, проверка доказательств и осторожность в интерпретациях.
Читать публикацию
·тревога
Рабочая тетрадь «Моя тревога»: предзаказ и дата выхода
Рабочая тетрадь «Моя тревога» Елены Колесниченко выходит в июле 2026; сейчас доступен предзаказ со скидкой 20% в сети «Читай‑город».
Читать публикацию
·контроль
Три вопроса, чтобы понять, что вы контролируете
Короткая практика: три вопроса о контроле, различие между зоной контроля, влияния и вне влияния с примерами действий.
Читать публикацию
·бессонница
Отличить усталость от бессонницы — комментарий
Комментарий к материалу АиФ о том, как понять — бессонница это или простая усталость; взгляд врача-психиатра и психотерапевта.
Читать публикацию
·страх счастья
Что можно сделать самостоятельно: практика
Практика «Смакование» для работы со страхом счастья: микроэкспозиция к положительному, заметить и задержать приятные ощущения, собрать данные поведенческого эксперимента.
Читать публикацию
·страх счастья
Страх счастья: что это и откуда берётся
Разбор феномена «страха счастья»: механизмы, связь с депрессией, роль раннего опыта и объяснение в рамках КПТ (Winer & Salem, Joshanloo & Weijers).
Читать публикацию
Страница 1 из 9Вперед →