Maria Malysheva English·Плавно захожу в осень с новым челленджем
Короткие правила автора про теннис: тренер, конкретная цель и сроки — цель: играть на уровне с мужем, привычка за 3 месяца.
Читать
Каналы
Maria Malysheva English·
РЕАЛЬНЫЕ МАРКЕТПЛЕЙСЫ·Традиционная пятничная вечерняя
Личный отчёт: за 4 месяца вернул пульс до 165 уд/мин при классическом темпе; важность ежедневной регулярности тренировок.
Читать
РЕАЛЬНЫЕ МАРКЕТПЛЕЙСЫ·Целевая аудитория: почему синтетика выигрывает
Разбор ЦА на примере спортивных футболок: почему лидеры рынка (Nike, Adidas и др.) используют синтетику — данные по износу, запаху и уходу.
Читать
РЕАЛЬНЫЕ МАРКЕТПЛЕЙСЫ·По традиции: как я отмечаю день рождения
Личная публикация: приглашение поздравлять через estafeta.ru и список достижений автора — спорт, предпринимательство, семья.
Читать
РЕАЛЬНЫЕ МАРКЕТПЛЕЙСЫ·Вернуть кардио в повседневную жизнь
О возвращении кардио в жизнь: 3,5 месяца регулярных тренировок, плейлист с 2010 года и ритм, позволяющий бегать марафон.
Читать
Коля, соберись!·Каток у Флагштока — мне понравился больше, чем бассейн
Короткий отзыв о катке у Флагштока в Петербурге: огромная ледовая площадка с видами на мост, Башню Газпрома и Финский залив — лучше бассейна.
Читать
Ксеня▪️Start в ОНЛАЙН·Первые соревнования по спортивному туризму в Анапе
В Анапе — первые соревнования по спортивному туризму: без призов, но семья гордится; сын в 8 лет стратегически мыслит и знает, к чему стремиться.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Иностранный язык как вид спорта
Четкие психологические принципы Джастина Роуза — концентрация, дыхание, визуализация и позитив — и их перенос на изучение иностранного языка.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Почему говорить на английском сложно: уроки из бильярда
Как одна фраза тренера в бильярде прояснила, почему говорение на английском требует физической практики: три параллельных процесса и роль мышц.
Читать
50+run·О бедном носке замолвите слово - продолжение.
Короткое рассуждение о роли беговых носков: как мозоли и потертости меняют постановку стопы и приводят к травмам.
Читать
50+run·Основные ошибки начинающих бегунов
Разбор распространённых ошибок начинающих бегунов: про сон, интенсивность, отдых, обувь, силовую и сигнал боли; с цитатой врача-гепатолога.
Читать
50+run·Страх начать бегать «неправильно».
О барьере перфекционизма у начинающих бегунов: что действительно нужно для старта (удобная обувь, одежда, решимость) и роль партнёра.
Читать
50+run·B-бренды беговой обуви
Краткий субъективный обзор пяти китайских B-брендов на российском рынке: Li-Ning, ANTA, Xtep, 361° и BMAI — профиль и ключевые особенности.
Читать
50+run·Что такое «5 верст»?
Объяснение формата 5 верст — российской версии parkrun: бесплатные еженедельные забеги на 5 км, про атмосферу, сообщество и беговой туризм.
Читать
50+run·Бег и бухло: как тренироваться после корпоратива?
Краткий русскоязычный гид для бегунов о похмелье: гидратация, электролиты, лёгкая еда и советы по бегу на следующий день после корпоратива.
Читать
50+run·Зачем начинающему бегуну тренер
Разбор роли тренера для начинающего бегуна: какие качества важны, где искать и почему дистанционная работа и видеоаналитика часто достаточны.
Читать
50+run·Что могут и чего не могут кроссовки.
Разбор: что кроссовки могут и чего не могут — влияние на результат, риск травмы, подбор и роль мотивации в беге.
Читать
50+run·Амортизация в беговых кроссовках
О роли амортизации в беговых кроссовках: пеноматериал, конструкционные решения, плюсы и минусы мягкой подошвы и влияние на технику бега.
Читать
50+run·Короткие советы начинающим
Короткие советы по бегу для начинающих: регулярность, сон, гидратация, пульсометр, врач и локальные забеги (5Верст).
Читать
50+run·О бедном носке замолвите слово
Разбор функций и особенностей беговых носков: управление влагой, анатомический крой, терморегуляция, антибактериальные материалы и компрессия.
Читать