50+run·Отскок, амортизация и их соотношение в кроссовках. Часть 1.
Разбор различий между амортизацией и отскоком в кроссовках: механика, bounce rate и влияние толщины и материала межподошвы.
Читать
Каналы
50+run·50+run·Как покупать кроссовки через интернет.
Признаки подделки кроссовок при покупке онлайн: маркеры продавца, упаковка, ярлыки, вес и примеры (ASICS Metaspeed SKY, ASICS Magic Speed).
Читать
50+run·Геометрия кроссовок и перепад
Что такое геометрия подошвы и дроп: измерения, влияние на амортизацию и работу мышц, диапазоны дропа и правило World Athletics 5.13.
Читать
50+run·Коллективное бессознательное вам лжет — 2: почему бег не скучен
Разбор мифа о скучном беге: медитация, креатив, марафонский туризм и runner’s high глазами 50+run; фото Andy Astfalck.
Читать
50+run·Как отличить настоящие кроссовки ASICS — продолжение
Разбор мифа о тёмных точках на элементе Duomax в моделях ASICS (Kayano, GT2000 и др.): это пигмент для локализации, а не признак подделки.
Читать
50+run·Большое руководство по выбору кроссовок
Пять ключевых вопросов от 50+run: шоссе или трейл, пол, темп, стабильность и опции — кластеризация кроссовок для разных задач и уровней.
Читать
50+run·Беговая революция: эпоха измеримости.
Как беспроводные кардиомониторы Сэппо Сайнаякангаса и компания Polar перевели любительский бег из интуиции в науку — история и влияние.
Читать
50+run·Отскок и амортизация в кроссовках — часть 2
Разбор соотношения отскока и амортизации в кроссовках: пенополимеры, карбоновые пластины, дроп и компромиссы между отзывчивостью, комфортом и стабильностью.
Читать
50+run·Стабильность беговых кроссовок — что это и зачем
Разбор понятия стабильности в беговых кроссовках: как она снижает риск травм, какие конструктивные элементы её дают и кому это нужно.
Читать
50+run·Pro осмысленный системный бег и тренерство — старт 16 февраля
Анонс курса Академии Бега S10 RUN: преподавание подбора беговой обуви, короткий видеоклип и живые эфиры 5,6,8,9 февраля; старт потока 16.02.2026.
Читать
50+run·Бег в России: зеркало в лифте, а не лифт.
Анализ причин, почему спорт на выносливость в России остаётся хобби, а не социальным лифтом — от наследия советской системы до экономики любительства.
Читать
50+run·Тренировка метаболической гибкости
Разбор физиологии и протоколов (натощак, длительные пробежки, интервалы, двойные тренировки) для улучшения жирового обмена у бегунов.
Читать
50+run·ANTA становится крупнейшим акционером Puma
27 янв ANTA купила 29,06% Puma у Groupe Artémis (~1,5 млрд €). Анализ влияния на R&D, глобальную консолидацию и выбор кроссовок.
Читать
50+run·3️⃣ Старт «на холодную»
О высоком пульсе на старте из‑за сухих электродов нагрудного датчика и простые решения: облизать электроды, подождать пота или разминка.
Читать
50+run·Когда пульсометр врет: 3 повода не паниковать
Три классических причины неверных показаний оптического пульсометра при беге: захват каденса, холодное запястье и связанные с этим симптомы.
Читать
50+run·Обзор кроссовок ANTA Saker 2 (812515502A-1)
Культурный контекст: цвет «-1» в ANTA Saker 2 сочетает белый, синий и красный — встречается во флагах России, США, Франции и др.
Читать
50+run·Феникс на минималках: коварство усталости и сила бега
Размышление о разнице между вредным превозмоганием и целительным бегом, о тишине в тренировке и внимании к сигналам тела.
Читать
50+run·10 способов превратить первый полумарафон в трагедию
Чек‑лист критических ошибок к Московскому полумарафону: питание, разминка, старт и кофеин — саркастичный гид для новичков.
Читать
50+run·Анонс: тест ANTA C202 7
Взялся за тестирование ANTA C202 7 — скоро подробный разбор с сравнением С202 7 и С202 5 и оценкой для Московского полумарафона.
Читать
50+run·9 ошибок питания на трассе марафона
Разбор 9 ошибок с гелями, кофеином, гидратацией и ЖКТ: тайминг, консистенция и когда питание действительно помогает.
Читать