Мастер сновидений 🌙·Сны при грудном вскармливании: дефрагментация сна
Почему при грудном вскармливании сны становятся ярче: роль пролактина, фрагментация REM‑фаз и советы по гигиене разорванного сна.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Паралич сна у детей: особенности и как объяснить ребёнку
Почему у детей случается сонный паралич: признаки, триггеры, как объяснить ребёнку и что делать родителям; упомянут ИИ‑бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Книги о снах для детей: лучшие литературные помощники
Подборка книг для детского сна: Мерсер Майер, Карл-Йохан Форссен Эрлин, Роальд Даль, Морис Сендак — истории для работы с кошмарами и засыпанием.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Хронотип подростков: почему они совы и как это влияет на сны
Почему у подростков вечерний хронотип: сдвиг мелатонина, социальный джетлаг, укороченные REM-фазы и последствия для сновидений; простые рекомендации по режиму.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны подростков при депрессии — ранний признак
Как изменения REM‑фазы и интенсивные ночные сюжеты (кошмары, изоляция, блеклые сны) могут быть ранним сигналом депрессии у подростков; упоминается бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Кошмары у детей 5–7 лет: монстры и страхи
Почему в 5–7 лет детям снятся монстры и страх потери родителей; краткие объяснения и практические советы: поддержка, ритуалы и арт‑переписывание снов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны подростков: что меняется с началом полового созревания
О том, как пубертат меняет сновидения: эмоциональная гипертрофичность, рост кошмаров, появление эротических снов и REM-rebound при «отсыпании».
Читать
Мастер сновидений 🌙·Дневник снов для детей: как вести вместе с ребёнком
Совместный дневник снов помогает развивать эмоциональный интеллект ребёнка, прорабатывать страхи и укреплять доверие; советы по формату и работе с кошмарами.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Паралич сна у подростков: как объяснить и успокоить
Почему сонный паралич чаще у подростков: механизм REM, триггеры, техники выхода и профилактика (гигиена сна, поза, дыхание).
Читать
Мастер сновидений 🌙·Кошмары у детей 2–4 лет: страх темноты и разлуки
Почему у детей 2–4 лет появляются кошмары: роль страха темноты и сепарационной тревоги, а также практические советы для родителей.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как объяснить рекуррентный сон ребёнку и помочь ему
Объяснение рекуррентного сна ребёнку и практические методы: метафоры, рисунок, репетиция воображения и гигиена экранов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Кошмары у детей при тревожном расстройстве
Почему у тревожных детей частые яркие кошмары: роль REM, гиперактивность миндалевидного тела и практические рекомендации по поддержке и гигиене сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Семейный дневник снов: вести всей семьёй
О семейной практике — как вести семейный дневник снов: развитие эмоционального интеллекта, работа с кошмарами и укрепление доверия в семье.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Техника «переписывания кошмара» для детей: арт-терапия
Пошаговая техника переписывания сценария сна для детей через арт‑терапию (Imagery Rehearsal Therapy) — снижение кошмаров и укрепление чувства контроля.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны о поле ребёнка: народные приметы и реальность
О чём говорят сны о поле ребёнка: народные приметы и научный взгляд сомнологии и психологии на влияние гормонов и тревожности.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как говорить с подростком о его снах
Правила бережного диалога о сновидениях подростка: открытые вопросы, фокус на эмоциях, признаки тревоги и когда обращаться к специалисту.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Эротические сны у подростков: норма и психология
Объяснение, почему интимные сны в пубертате — норма: сомнологический и психологический взгляд, советы для деликатного разговора и упоминание бота Онейролог.
Читать
Хочу отношений | психология·Вы склонны к сомнениям?
Клинический психолог делится мыслями о сомнениях и рефлексии в отношениях: почему сомнения — сильная черта и когда они мешают.
Читать
Хочу отношений | психология·Защита себя в конфликтном родительском чате
Рассказ клинического психолога о конфликте в родительском чате: как честные слова через уязвимость привели к извинениям, поддержке родителей и роли со‑лидера.
Читать
Хочу отношений | психология·Ритуалы сепарации: вещь мамы как опора
История о том, как тёплая вещь мамы помогает ребёнку переживать сепарацию: пример с одеялком и ритуалом для детского сада и сцены.
Читать