Глубина жизни | СПГС·Синдром утки — скрытое эмоциональное выгорание
Что такое синдром утки (дак синдром): внешняя невозмутимость при внутреннем выгорании, признаки и риски для здоровья и отношений.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Как отличить нездоровый эгоизм
Краткие признаки нездорового эгоизма и отличие от разумного эгоизма; пример ситуации с партнером и заботой о себе.
Читать
Глубина жизни | СПГС·7 правил в отношениях с манипулятором
7 рекомендаций при газлайтинге: как сохранить самооценку и минимизировать вред в отношениях; советы психоаналитика об эмоциональном насилии и поддержке.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Микродозы стресса — как мелкие усилия съедают энергию
О чём микродозы стресса, почему они выматывают и практические советы: фиксировать, категоризировать и обсуждать с руководством.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Наберитесь смелости отдохнуть и снизить стресс
Размышления о трудоголизме, вреде переутомления и бесплатном мини‑курсе от канала «Глубина жизни | СПГС».
Читать
Глубина жизни | СПГС·Апатия и депрессия: разница и признаки риска
Разъяснение отличий апатии и депрессии: признаки, возможные причины и когда стоит обратиться к специалисту; советы по распознаванию и заботе о себе.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не разрушаться с обидами: 7 шагов к прощению
Шаги Николь Фабр и Габриэль Рубен для внутренней работы: семь этапов прощения — от признания обиды до возвращения контроля над жизнью.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как справиться с фобиями и страхами
Краткий обзор природы фобий, примеры (агорафобия, арахнофобия) и роль психотерапии в снижении страхов и паники.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Невротическая любовь: выход из нездоровых отношений
Разбор невротической любви: как паттерны нарциссизма и низкой самооценки создают замкнутый круг и почему работа над своими неврозами помогает.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Россияне стали чаще покупать антидепрессанты — нормально ли это?
Анализ роста продаж антидепрессантов в России (13,8 млрд ₽, +33%) и почему сочетание фармакологии и психотерапии даёт лучший результат.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как перестать жить день сурка и найти силы
Короткий текст о признаках трудоголизма, перфекционизме и бесплатном мини-курсе от канала «Глубина жизни | СПГС» через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Таро|Шуточки|Жизнь·Прощай навсегда!
Личная рефлексия таролога о тишине после курантов, благодарностях и решении оставить в 2025-м страхи, раздражительность и желание доказывать.
Читать
Психология | ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС| Анастасия·Состояние нуля: вход в реальность возможностей
Практика для выхода из контроля и тревоги — погружение в «здесь и сейчас», отключение убеждений и настрой на состояние обладания.
Читать
Психология | ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС| Анастасия·Практика входа в состояние нуля в ходьбе
Короткая практика из мини‑марафона «перезагрузка» — как переключаться в состояние нуля «здесь и сейчас» во время прогулки или дел.
Читать
Психология | ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС| Анастасия·Ты не сможешь перейти в новую картину мира
Разбор психологических «игр» и ролей — как родительские сценарии и идеи о «папе» влияют на деньги и жизнь; о смене правил и переходе в другую реальность.
Читать
Психология | ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС| Анастасия·Фиксация роста денег — марафон Перезагрузка
Анонс марафона «Перезагрузка»: двухнедельная программа с практиками перестройки реальности и фокус-игрой; цена 1000→1500₽.
Читать
Антон и Эля·Как мы позволили Тохе возвращаться из школы один
История Эли о подготовке Тохи к самостоятельному возвращению из школы: «инструкция», тревога матери, ожидание автобуса и неожиданная посадка в маршрутку.
Читать
Антон и Эля·Поездка Антона домой
Личная зарисовка: как Антон с синдромом Дауна добирается домой самостоятельно — переживания матери и маленькая победа повседневности в Мытищах.
Читать
Антон и Эля·Доверие к ребёнку: как сын стал самостоятельнее
Личный рассказ о том, как автор перестала постоянно волноваться за сына и научилась доверять его самостоятельности.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·3 витамина, которые нельзя пить вместе
Разбор сочетаний: кальций+железо, витамин D+магний, цинк+медь — как взаимодействия влияют на усвоение и рекомендации по приёму.
Читать