Athletex·Открытая тренировка 14 июля — трамплины Сункар
Открытая тренировка 14 июля на трамплинах Сункар (Шымбулак). Сбор 07:45, тренер — Денис Власов. Тренировка бесплатна; нужна вода и трейловая обувь.
Читать
Каналы
Athletex·Athletex·Возвращение к бегу после карантина
Короткие советы по постепенному возвращению к бегу после карантина: объёмы, пульс, разминочные правила и подготовка к летне‑осеннему сезону.
Читать
Athletex·Как подготовиться к Irbis Race?
Советы организатора Тимура Артюхина по акклиматизации, экипировке, питанию и тренировкам для дистанции Irbis Race.
Читать
Athletex·СОБЛЮДЕНИЕ КАРАНТИННЫХ МЕР НА RED BULL 400
По указанию СЭС Алматы: допуск на Red Bull 400 только при зеленом статусе в Ashyq или при ПЦР‑тесте не старше 72 часов.
Читать
Athletex·Тимбилдинг и забеги с препятствиями — 8 августа
Анонс тимбилдинга и забегов с препятствиями в Алатау: дистанции 2–10 км, детские и командные категории; регистрация на racenation.kz.
Читать
Athletex·АГП виртуальный: регистрация до 10 мая
Продление #АГПвиртуальный: регистрация на 21km.kz до 10 мая для дистанций 5,10,21 км или 40 км вело; фото с Алматинского полумарафона.
Читать
Athletex·АГП виртуальный: медаль за участие на карантине
АГПвиртуальный: регистрация на 21km.kz до конца дня; дистанции 5/10/21 км и 40 км на велотренажёре, участники получают медаль.
Читать
Athletex·Тестирование перед Irbis Race
Напоминание о тестировании питания и экипировки перед Irbis Race и перечень обязательного снаряжения для безопасности на трассе.
Читать
Дневники душнилы·Подготовка к психоаналитическому консультированию в бизнесе
Короткий гид о подготовке к психоаналитическому бизнес‑коучингу: чего не готовить, как принять дискомфорт и почему честность важнее «правильного» запроса.
Читать
Дневники душнилы·Как подвести итоги года с точки зрения психоанализа
Рефлексия и психоанализ для подведения итогов: отличить истинные цели от защитных паттернов и вернуть авторство в делах и бизнесе.
Читать
Дневники душнилы·32/365 Метафоры в психоанализе
Разбор роли метафор в психоанализе и психоаналитическом коучинге: как метафоры помогают обойти защитные механизмы и по‑новому посмотреть на жизнь.
Читать
Дневники душнилы·Мем про сны и бессознательное
Короткий пост с мемом из чатов психоаналитических коучей: образ Фредди Крюгера и шутка о бессознательных снах.
Читать
Дневники душнилы·Продолжение: битва с синдромом самозванца
Личный рассказ о финальной битве с синдромом самозванца: выступление без подготовки, техника проживания страха и полученный рост.
Читать
Дневники душнилы·3/365 Грустный становится жирненьким или наоборот?
Разбор связи лишнего веса и настроения через исследование об адипокинах; автор рассказывает о собственном наборе веса и планах спринта до 11 марта 2025.
Читать
Дневники душнилы·40/366 Как справиться с внутренним кризисом. Метод Юрича
Метод Юрича — личный разбор экзистенциального кризиса: влияние серотонина, кортизола, дофамина и поведенческие ловушки.
Читать
Дневники душнилы·42/366 — Развод, наркотики и реабилитация
История Кирилла: от успешного бизнеса через развод и зависимость к бесплатной госреабилитации и новому старту.
Читать
Дневники душнилы·8/365 Привет, 38-й год
Короткая личная заметка о дне рождения, наборе веса и анонсе выставки для дизайнеров в Октаве — шоколадки, шампанское и подарочки.
Читать
Дневники душнилы·Почему мы не выбираем жизнь в потоке
Рефлексия после спринта: почему люди не выбирают деятельность, дающую поток и азарт; мысли автора после курса по психоанализу.
Читать
Дневники душнилы·39/365 «Работа, которую вы выбрали, чтобы не жить свою жизнь»
Разбор по курсу Татьяны Ежовой: психоаналитический взгляд на карьеру как часть идентичности, причины тупиков и вопросы для самодиагностики.
Читать
Дневники душнилы·15/365 Мир, труд, май! Мотивация — дофаминовая афера
Разбор марафона похудения: почему дофамин, лептин, грелин и инсулин подрывают мотивацию и почему работает дисциплина.
Читать