ВикиТория·Уверенность через провал, рефлексию и практику
Краткое рассуждение о том, что уверенность формируется через провалы, рефлексию и повседневную практику; иллюстрация автора на городской площади.
Читать
Каналы
ВикиТория·ВикиТория·Технологии — не враг, а мощный инструмент
Мета-анализ 130 исследований: регулярное использование компьютеров, смартфонов и соцсетей у людей 50+ связано с 58% снижением риска когнитивных нарушений.
Читать
Дело в любви·3 фразы, которые мужчина не должен говорить своей любимой.
Три распространённые фразы, которые отталкивают в паре, и варианты замены от авторов — Андрей и Вика делятся личным опытом.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Разбор языка тела собаки с учениками
Разбор языка тела собаки: когда питомец показывает дискомфорт и почему важно, что хозяин и кинолог работают совместно.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Показала всё из канала «Сердце с собакой»
Короткий анонс: все материалы канала «Сердце с собакой» сохранены в заметках — удобно просматривать темы; ссылка внутри поста.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Какие темы блога вам интересны?
Кинолог из Нижнего Новгорода спрашивает, какие темы блога интересны: полезные материалы, кейсы и эксперименты с дрессировкой собак.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Почему меня привлекают сложные кейсы
Размышления гуманного кинолога о рутине при новичках, любви к сложным кейсам и идее отправлять вводные видео перед созвоном.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Протокол «увлечен/не увлечен» при пастьбе самокатов
Помимо протокола «увлечен/не увлечен» рекомендовано работать над контактом, состоянием, нагрузками и альтернативой (пасти игрушки или ездить к овцам).
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·День 2 — Задание 2 «Исследователь»
Упражнение «Исследователь»: учим собаку взаимодействовать с объектами (бревно, лавочка и т.д.), минимум 3 варианта, правила безопасности и +1 балл за дистанцию.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Почему щенок тянет поводок: возможные причины
Натянутый поводок у щенка аусси — следствие, а не причина; перечислены возможные причины и пояснение, почему простых упражнений может быть мало.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Собака пугается в темноте — советы кинолога
Советы кинолога: как помочь пугливому щенку (8 мес), успокоить вечерние прогулки, выбор маршрута и плавная десенсибилизация.
Читать
Баланс | Тело и разум·Не верите, что психология помогает похудеть?
История Татьяны: курс «Избавься от лишнего» — похудение через психологию, физиологию и мотивацию; результат: −6 кг и новые отношения с телом.
Читать
Баланс | Тело и разум·3 правила против вечернего переедания
Три простых правила: не пропускать обед, не ужинать «на бегу» и воспринимать ужин как завершение дня.
Читать
Баланс | Тело и разум·Рубрика «Вопрос–ответ»
Жорик — кот-ассистент отвечает на вопросы про еду, тело, срывы, тревогу и усталость без моралей и стыда.
Читать
Баланс | Тело и разум·Какие события или эмоции влияют на пищевые решения
Разбор понятия «пищевые решения» и приглашение понаблюдать, какие события и эмоции влияют на время, количество и выбор еды.
Читать
Баланс | Тело и разум·Давайте-ка посчитаем — эффект курса «Избавься от лишнего»
Разбор результатов курса Ирины Удельновой: −6 кг и 11 изменений — от навыка учёта КБЖУ до психологических перемен.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему случаются срывы при похудении — и что с этим делать
Психолог Роман Войтенков объясняет причины срывов при похудении — от жёстких ограничений до внешних триггеров — и рекомендует принятие и планирование.
Читать
Баланс | Тело и разум·Плохая и хорошая еда — это миф?
Размышление о том, почему еда не бывает «хорошей» или «плохой» сама по себе: роль целей, здоровья и удовольствия в выборe питания.
Читать
Баланс | Тело и разум·Жора о любви к себе и похудении
Жора (кот) рассуждает о любви к себе и похудении, приглашая задавать вопросы про диеты, спорт и самопринятие.
Читать
Баланс | Тело и разум·Факторы риска при похудении
Разбор поведенческих и психологических факторов, мешающих похудеть: пассивность, отсутствие поддержки, позиция жертвы и хаос в доме; как активность и группы поддержки помогают.
Читать