психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·Последствия сдерживания раздражения и злости
Почему важно проживать отрицательные эмоции сразу — короткая психологическая заметка от Дарьи Макаровой с юмористической иллюстрацией.
Читать
Каналы
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·Стресс ворует ваше время и энергию
О посте о том, как стресс отбирает энергию и о боте «ТопАнтистресс»: доступ за 650 ₽, сейчас скидка 35% в честь дня рождения, акция действует последний день.
Читать
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·Негативные мысли мешают во всех сферах
Заметка с консультаций: у многих клиентов самая «популярная» проблема — негативные мысли и идеи про себя самого.
Читать
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·Дублирование постов в ВКонтакте — psydariamakarova
Дарья Макарова пишет, что продолжит публиковать посты здесь и дублировать их в группе ВКонтакте; её ник — psydariamakarova.
Читать
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·Психологическая шутка выходного дня — КПТ на примерах
Юморная заметка о том, как работает КПТ на простых вопросах; автор — Дарья Макарова; упоминается этап «И чё не так?».
Читать
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·КПТ: как выявить глубинную причину проблемы (Часть 1)
Этап проверки гипотезы в КПТ: вопросы терапевта, поиск похожих мыслей и одинаковых эмоций, чтобы понять, едина ли глубинная причина.
Читать
психолог Дарья Макарова | ↗️ дохода и самореализация·Внутренние психологические блоки
Пояснение модели «пирамида ЭМИКС» и пример со Светой: как идея о себе («я недостаточно хороша») провоцирует переработку и мешает действовать в своих интересах.
Читать
Катя путешествует..·Зима, которую я раньше не пробовала — снегоступы в Саратове
Прогулка на снегоступах в Саратове: маршрут ~4 км в парке «Ударник», 1,5–2 часа, снаряжение дают; зимний slow‑travel при −22°.
Читать
Золотая Курица | Павел Бутор·КАК ЗАВИСТЬ ВЛИЯЕТ НА ДЕНЬГИ
Разбор, как зависть переводит мозг в состояние дефицита и мешает задавать правильные вопросы; аргументы в пользу мотивации успехами других.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Что сейчас с продвижением и работой?
Опыты продвижения во ВКонтакте: прыжки ставок, ежедневные тесты и связки по 6₽ за подписчика; автор временно приостанавливает активность из‑за болезни.
Читать
Marie Claire Russia·Как восстановить режим сна после праздников
Как постепенно вернуть режим сна после праздников: сдвиг будильника, больше утреннего света и снижение вечерней подсветки.
Читать
Marie Claire Russia·Дисциплина — превыше всего!
Утренний бьюти-ритуал Джулианны Мур: сыворотка, дневной крем и SPF как двойной барьер; краткий совет и ссылка на розыгрыш iPhone 17 Pro.
Читать
Marie Claire Russia·Утренние ритуалы Зендаи: медитация и уход за кожей
Зендая начинает день с дыхательных практик и медитаций, затем умывается пенкой, наносит тоник и крем с SPF — о бьюти‑ритуале актрисы.
Читать
Marie Claire Russia·Лимитированные наборы от Anubis Barcelona
Анонс лимитированных наборов Anubis Barcelona: «Ритуал восстановления и увлажнения» и «Дуэт лифтинга и омоложения». Составы, ретинол и контакты для консультации.
Читать
Marie Claire Russia·Тимофей — наш пушистый символ: весна открыта
Манул Тимофей из Московского зоопарка плавно сбрасывает зимний вес (с 6,5 кг до 5,6 кг), гуляет по вольеру и греется на солнце; видео — на MAX.
Читать
Marie Claire Russia·5 привычек, которые незаметно старят кожу
Пять привычек — от курения и пренебрежения SPF до гликации и плохого сна — которые незаметно ускоряют старение кожи и меняют её текстуру.
Читать
Marie Claire Russia·Уход с ниацинамидом: кожа меньше краснеет
О ниацинамиде (витамин B3): как он уменьшает воспаление, укрепляет барьер и помогает коже меньше реагировать — материал Marie Claire.
Читать
Marie Claire Russia·Как правильно пользоваться сыворотками, чтобы не перегрузить кожу
Советы по выбору и нанесению сывороток: 1–2 средства в рутине, чередование кислот, ретинола и увлажняющих формул, признаки перегрузки кожи.
Читать
Marie Claire Russia·5 привычек, которые незаметно мешают похудеть
Александра Синюхаева перечисляет пять незаметных ошибок — перекусы, напитки, доедание, еда «за компанию» и эмоциональное питание — и способы с ними работать.
Читать
Marie Claire Russia·Солнце и SPF: что выбрать, чтобы не сгореть
Краткий обзор солнцезащитных средств SPF 50+ и SPF 30 для пляжа, города и кожи после пилингов с упоминанием Thalgo, Erborian и Caudalie.
Читать