Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Почему мы раздражаемся?
Личное наблюдение о раздражении: жара, духота и сломанный кондиционер как пример снижения ресурсов и эмоциональной реакции.
Читать
Каналы
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Декабрь. Выдержать и не сломаться
Размышления о декабрьском давлении, подведении итогов и бережном подходе к планам — опыт Анжелики о том, как не сломаться в конце года.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Анжелика Гайворонская — психолог о кризисах и страхах
Психолог Анжелика Гайворонская о своём пути, работе с тревогой, страхами и личными кризисами; онлайн приём и бесплатная 30‑минутная диагностика.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Ты — не твоё расстройство: про панические атаки
История Анны о панических атаках, симптомах и техниках заземления; после четырёх сессий — возвращение в метро и первая поездка в отпуск.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Поговорим о выгорании
Личный опыт Анжелики о признаках выгорания, рисках перехода в депрессию, важности отдыха и роли психолога в восстановлении.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Отзыв о коуч‑сессии по денежному вопросу
Светлана делится отзывом о коуч‑сессии с Анжеликой: пробитие потолка в финансах, план действий и первые шаги по созданию курса.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Мчимся в субботу: важное напоминание под конец дня
Напоминание о закрытии новостей и смене рутины перед выходными: переключение на физическую активность, чтение и аскезы для отдыха мозга.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Любовь или тревога?
О том, почему романтическая страсть активирует те же зоны мозга, что и тревога, и как это влияет на отношения и самоощущение.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Деньги не приходят к тем, кто всё время сомневается в себе.
Наблюдения из практики о том, как неуверенность и самоценность мешают привлекать деньги; примеры про цены, повышение зарплаты и «идеальный момент».
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Правда, которую хотят все — от токсичных людей стареют быстрее
Исследование NYU: наличие хотя бы одного токсичного человека в окружении ускоряет биологическое старение примерно на 1,5% — краткое объяснение причины и статистика.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·От токсичных людей стареют быстрее
Исследование Нью-Йоркского университета: один токсичный человек в окружении ускоряет биологическое старение ≈1,5%. Самый доступный антиэйдж — очистка контактов.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Как страх управляет жизнью.
Размышление о том, как страх формирует повторяющиеся сценарии в отношениях и поведении; пример клиентки и выводы о свободе выбора.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Ощущение нового начала в сентябре
Размышления о сентябре как новом начале: планирование осени, ежегодная поездка и подведение итогов в январе.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как сказать «нет» и не обидеть человека
Формула отказа «Нет, но»: чёткий отказ и предложение альтернативы; примеры и ссылка на видео на YouTube.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Проверяемся на пассивно-агрессивность
Архивный пост Кати: список фраз пассивно-агрессивной коммуникации и примеры, как их заметить и заменить.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как позвать на помощь, чтобы вас спасли?
Разбор эффекта свидетеля на примере Кэтрин Дженовезе и простые правила, что сказать и кому указать, чтобы получить помощь.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·3 правила хорошей похвалы
Катя рассказывает три правила похвалы: прямота, конкретность и отказ от атрибутивных оценок, чтобы хвалить поведение, а не личность.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как критиковать и реагировать на критику?
Коротко о 4 признаках годной критики и ответ на вопрос «Всегда ли я должен принимать критику?» Ссылки на видео в YouTube, VK, Дзен и Rutube.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Как понятно выражаться и убрать кашу в голове?
Советы от Кати о том, как структурировать мысли и ясно выразить мнение: успокоиться, задать цель, использовать простую формулу и убрать лишние детали.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Критика: когда принимать, а когда нет
Разбор, когда критика уместна и какую реакцию можно считать нормальной; ссылки на продолжение и советы по границам в общении.
Читать