просто психолог·Как подготовиться к поиску «своего» психолога
Советы от клинического психолога: определение бюджета до первой встречи, пример цен (1000–1500₽) и важность регулярности в терапии.
Читать
Каналы
просто психолог·просто психолог·Выбор психолога: на что обратить внимание
Советы о том, как оценить психолога: голос, манера, ощущение доверия и наблюдение за постами — критерии выбора, а не название метода.
Читать
просто психолог·Иногда в начале лета появляется странное чувство
КПТ‑ориентированные советы: как летом с помощью наблюдения мыслей, поведенческих экспериментов и правила 1% постепенно изменить своё состояние.
Читать
просто психолог·Работа с автоматическими мыслями: алгоритм в 5 шагов
Техника КПТ для работы с автоматическими мыслями: пятишаговый алгоритм проверки мыслей и снижения тревоги, практический подход от клинического психолога.
Читать
просто психолог·Поведенческий эксперимент — техника КПТ
Краткое описание поведенческого эксперимента из КПТ: как сформулировать убеждение, провести небольшую проверку и зафиксировать результат.
Читать
просто психолог·Техника «Стоп‑катастрофа»
КПТ‑техника «Стоп‑катастрофа»: три шага для снижения тревоги — оценка худшего исхода, вероятность и план действий.
Читать
просто психолог·Любовная зависимость
Разбор механики любовной зависимости: автоматические мысли, поведенческий цикл и КПТ‑вопросы для самопроверки.
Читать
просто психолог·Мысли — не факты
КПТ‑напоминание: мысль — не факт. Простая техника проверки тревожных мыслей от клинического психолога.
Читать
ИСТОРИИ И ФАКТЫ·24 марта: День, когда человечество решило не сдаваться
24 марта 1882 Роберт Кох объявил об открытии возбудителя туберкулеза — шаг к БЦЖ и антибиотикам, изменивший историю медицины.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·«Тихий маникюр»: сервис для уставших клиентов
Идея услуги «тихий маникюр» как тренд сервиса: привлекает платежеспособных клиентов, усиливается массажем и релакс‑музыкой, упоминается пылесос MAX.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Тонкости мастерства: подготовка ногтевой пластины
Пошаговые профессиональные советы по подготовке ногтевой пластины: дезинфекция, придание формы, удаление птеригия, обезжиривание, дегидратор и праймер для стойкого гель-лака.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Хобби: ключ к тому, чтобы не выгореть на работе
Идеи хобби для мастеров маникюра: рисование, вязание, медитация, спорт и мини‑поездки для перезагрузки и профилактики профессионального выгорания.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Как наполнить энергией свой выходной, чтобы хватило на неделю
Советы для мастеров маникюра о физическом и психологическом восстановлении: сон, мини‑спа, движение и хобби для заряда на неделю.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Что творится в ваших легких?
История мастера Марии: микрочастицы акрила в легких и 5 правил защиты — пылесос, проветривание, влажная уборка, маска как дополнение и обследования.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Маникюрный инсайт — помощь и советы мастерам
Вступление от Елены (соосновательницы MAX): на канале — эргономика, проверенное оборудование, поток клиентов, рост дохода и профилактика выгорания.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Профессиональное выгорание в нейл-индустрии
Советы для мастеров маникюра: причины профессионального выгорания и практичные решения — развитие, отдых, атмосфера и работа с клиентами.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Опыт, который нельзя игнорировать
Мастер Яна Ходакова (19 лет стажа) делится обзором пылесоса MAX Ultimate X2 и объясняет, почему вытяжка важна для защиты от ногтевой пыли.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Дзен в работе: техника "Одного клиента"
Техника "Одного клиента" от Маникюрный инсайт: советы для мастеров — фокус на текущем клиенте, индивидуальный подход, безопасность и планирование.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Рабочее место как место силы: уют и здоровье
Советы для мастеров маникюра: увлажнитель, холодильник, подушка, свет и вытяжка (MAX Ultimate X2) для комфорта, чтобы сохранить спину и настроение.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Ревизия: как не остаться с пустыми полками перед весной
Чек‑лист для мастеров маникюра: ревизия запасов, фильтры для пылесоса, базы, топы и весенние цвета 2026 — подготовка кабинета к праздникам.
Читать