Дневники душнилы·Про желание отказаться
О реакции сопротивления в начале психоаналитической работы: почему хочется уйти после первой встречи и зачем три встречи как проверка готовности.
Читать
Каналы
Дневники душнилы·
Числа. Твой код жизни·21 июня — день летнего солнцестояния
Разбор даты 21.06.2026 в цифровой психологии: число 19 как энергия солнца и итоговая энергия 1, практика намерения на день солнцестояния.
Читать
Числа. Твой код жизни·Моя личная энергия июня и как я её чувствую
Разбор личной энергии июня: расчёт по дате рождения, значение девятки, влияние на отношения и здоровье.
Читать
Числа. Твой код жизни·Усталая надёжность: 4, 7 и 8 в нумерологии
Разбор усталости через нумерологию: как энергии 4, 7 и 8 тянут на себе ответственность и мыслительную нагрузку, вызывая скрытую усталость.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Растяжка: гибкость без боли
О тренде «Гибкость без боли»: мягкая, осознанная растяжка, советы от тренера — короткие сессии, дыхание и интуитивный подход.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Топ-5 мифов о подкачке ягодиц
Развенчиваем пять популярных мифов о тренировке ягодиц: приседы, мостик, питание, частота тренировок и ожидания результатов.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Пресс-ножницы ногами: горизонтальные и вертикальные
Короткое объяснение упражнения «пресс-ножницы» с преимуществами: улучшение осанки, защита от травм и укрепление корпуса.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Следите за питанием и регулярно тренируйтесь
Советы по снижению отёчности: тренировки улучшают лимфоотток, а в питании — меньше жирного, жареного и солёного.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему кортизол стал главным словом в интернете
Разбор кортизола: что это, симптомы хронического стресса и простые немедикаментозные способы мягко снизить уровень гормона.
Читать
Отношения с собой·Почему начало отношений такое сладкое и куда оно уходит
Психологическое объяснение, почему в начале отношений возникает слияние — переживание «рая», почему оно обманчиво и как двигаться к зрелой любви; анонс серии.
Читать
Отношения с собой·Страх и тревога: понять, а не бороться
Разбор различий между страхом и тревогой: признаки, функции и вопросы для самонаблюдения от глубинного психолога Ильи Иванова.
Читать
Отношения с собой·Почему внутренний критик разрушает самооценку
Разбор механизма внутреннего критика: как он обесценивает успехи, саботирует самооценку и три простых шага (выявить, лишить власти, переучить).
Читать
Отношения с собой·Муж на диване / в гараже / на рыбалке
Психологический разбор: почему уход мужчины «на диван», в гараж или на рыбалку вызывает тревогу, страх потери защищённости и крушение иллюзий.
Читать
Отношения с собой·Когда иллюзии рухнули: разочарование — конец или начало?
Размышления о том, как рушение иллюзий превращается в начало взрослой любви; анонс 36‑страничного гайда «С понедельника — новая пара».
Читать
Отношения с собой·Злость, страх и грусть при работе с симптомом
Как распознать злость, страх, грусть и облегчение при встрече с внутренним напряжением и как с ними быть — размышления от Ильи Иванова.
Читать
Отношения с собой·Что продают психологи — что люди на самом деле покупают
Разбор: психологические услуги не про «сверло» и моментальное решение, а про становление новой версии себя — от инсайтов до постепенных изменений.
Читать
Отношения с собой·Почему вы не сразу пойдете к психологу
Разбор причин, почему мужчины надевают маску «всё нормально»: детские сценарии, страх просить помощи и последствия для психического здоровья.
Читать
Отношения с собой·Шаг 4. Действовать из нового отношения
О том, как любовь к себе проявляется в действиях: отказ, просьба о помощи, защита границ — шаг 4 из цикла самоотношения.
Читать
Отношения с собой·Цена молчания: мужчина, который годами держит в себе
О последствиях хронического подавления чувств у мужчин: алекситимия, психосоматика, детские паттерны и роль терапии в восстановлении контакта.
Читать
Отношения с собой·Мужская иерархия как реальность, а не как приговор
Размышления о мужской иерархии: место в ней определяется не только способностями, а внутренним правом; роль детских отношений с отцом и терапия.
Читать