Пространство для психолога·Памятка о самообвинении
Краткая памятка о самообвинении для клиентов и терапевтов — разбор типичных когнитивных ошибок и материал для терапевтической работы.
Читать
Каналы
Пространство для психолога·Пространство для психолога·Упражнение «Как если бы»
Пошаговое упражнение для примерки желаемого поведения и укрепления уверенности через визуализацию, репетицию и постепенную практику.
Читать
Пространство для психолога·Семейная или индивидуальная терапия — критерии выбора
Сравнение форматов: когда предпочтительна индивидуальная работа, а когда семейная терапия; учтены безопасность, готовность к ответственности и этап кризиса.
Читать
Пространство для психолога·Гайд: работа с критикой клиента и терапевтическая позиция
Краткий гайд для психологов и психотерапевтов о работе с недовольством, обесцениванием, обвинениями и пассивно‑агрессивной критикой клиентов.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Эмоциональный ориентир»
Упражнение для развития эмоциональной осознанности: выбор желательных эмоций, карточки-напоминания, поиск источников и дневник эмоций.
Читать
Пространство для психолога·Техника «Якорь безопасности»
Техника «Якорь безопасности» для быстрой стабилизации при тревоге, панике, диссоциации и острых стрессовых реакциях; шаги, показания и противопоказания.
Читать
Пространство для психолога·Техника «Фантазийное завершение ситуации»
Пошаговая инструкция техники «Фантазийное завершение ситуации» для интеграции подавленных чувств и снижения внутреннего напряжения в терапии.
Читать
(Не)Пластиковая эмпатия·Теория «Пусть они...»: инструмент управления эмоциями
Разбор идеи Мел Роббинс о «Пусть они…»: как отпустить контроль над другими и вернуть энергию для управления своими реакциями в работе.
Читать
(Не)Пластиковая эмпатия·Азбука эмоций: ПЕЧАЛЬ
Разбор печали как реакции на потерю: вариации, признаки и пример на работе. Автор — Роман Бобров, бизнес‑психолог.
Читать
(Не)Пластиковая эмпатия·Вопрос про эмоции на работе?
Роман Бобров, бизнес‑психолог, предлагает задать анонимный вопрос про эмоции на работе: выгорание, страх выступать и сложные разговоры.
Читать
Marie Claire Russia·Тревога с утра? Включим «тихий режим»
Краткая практика с МАК (метафорическими ассоциативными картами): 1 карта — 1 вопрос, один посильный шаг; анонс бесплатного эфира 31 октября.
Читать
Marie Claire Russia·Жизель Бюндхен: секреты послеродового восстановления
45 лет и третий ребёнок: Жизель Бюндхен раскрывает программу — велосипед, серф, танцевальное кардио, йога и пилатес для восстановления после родов.
Читать
Marie Claire Russia·Почему люди одного возраста выглядят по‑разному
Роль эпигенетики в старении кожи: как образ жизни, питание и стресс влияют на состояние кожи — гид и экспертные видео в проекте Marie Claire.
Читать
Marie Claire Russia·Карлу III всё сложнее бороться с раком, пишут инсайдеры
Инсайдеры сообщают, что 76‑летний король всё чаще передаёт обязанности принцу Уильяму; Уэльского тихо готовят к скорому вступлению на трон.
Читать
Marie Claire Russia·Анок Яй временно ушла из‑за болезни
Анок Яй перенесла операцию на лёгких и сейчас восстанавливается; модель рассказала о врождённой болезни, приводящей к перегрузке сердца и разрушению лёгких.
Читать
Marie Claire Russia·Бьюти‑ритуалы Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон начинает день с тёплого детокс‑смузи (шпинат, банан, рисовое молоко, корица), массажа лица и обязательного солнцезащитного крема.
Читать
Marie Claire Russia·Дисциплина — превыше всего!
Утренний бьюти-ритуал Джулианны Мур: сыворотка, дневной крем и SPF как двойной барьер; краткий совет и ссылка на розыгрыш iPhone 17 Pro.
Читать
Marie Claire Russia·Почему мы постоянно обещаем себе похудеть
Опрос читательниц и анализ фармэкспертов о том, почему мысль о похудении сопровождает многих — результаты и глубинные причины.
Читать
Marie Claire Russia·Возвращение нулевых: тренд yoga moms и яркие краски
Эстетика clean girl сдаёт позиции: тренд yoga moms возвращает бархатные треки нулевых, стразы, яркие топы и розовые лилии в декоре.
Читать
Marie Claire Russia·Почему современная забота о себе делает нас уставшими
Введение к неделе материалов о «усталости от оптимизации»: эксперты Global Wellness Summit и платформа How to Green о том, как забота о себе стала системой контроля.
Читать