Баланс | Тело и разум·Психология переедания: что мы на самом деле “заедаем”
Психолог Антон Зинькевич о различии физического и эмоционального голода, роли чувств и упражнении с эмоциональным пищевым дневником.
Читать
Каналы
Баланс | Тело и разум·Баланс | Тело и разум·Как заставить себя заниматься спортом?
Психолог Роман Войтенков даёт рекомендации: начать с отказа от хлеба, потом от сахара, выходить в зал через сопротивление и вести дневник чувств.
Читать
Баланс | Тело и разум·Тест: вы сравниваете себя с собой или с другими?
Короткий психологический тест: 10 вопросов, чтобы понять, склонны ли вы к горизонтальному или вертикальному сравнению.
Читать
Баланс | Тело и разум·Жора выяснил, почему мы так любим поесть
Жора объясняет, почему еда — кусочек счастья, и предлагает «мешок радостей»: идеи для глаз, ушей, ума и тела вместо поедания настроения.
Читать
Баланс | Тело и разум·Левый ус Жоры и принятие себя
Откровение про Жору и его «левый ус»: принятие себя вместо борьбы с мелочами, приглашение задать вопросы о похудении.
Читать
Баланс | Тело и разум·Мотивация уходит, дисциплина остаётся
Почему мотивация временная, а постоянный результат даёт дисциплина; Жора рассуждает и отвечает на вопросы.
Читать
Баланс | Тело и разум·Зачем нужен Дневник чувств
Психолог объясняет, как Дневник чувств работает как карта внутренних состояний и помогает увидеть причины повторяющихся эмоций.
Читать
Баланс | Тело и разум·Классический подход к лишнему весу вымрет
Размышления о том, почему классические программы похудения не работают для всех и как внимание к психике и ощущениям меняет результат.
Читать
Баланс | Тело и разум·«Со мной что-то не так». История участницы
История Анны: курс «Избавься от лишнего», −6 кг, поддержка сообщества и перемены в отношении к телу и браку.
Читать
Баланс | Тело и разум·Спросите Жору. Он готов!
Анонс чат‑бота «Жора»: задавайте вопросы о питании, похудении и тренировках в комментариях или личным сообщением @ZhoraChat_bot; не заменяет врача.
Читать
Баланс | Тело и разум·Топ инсайт Жоры
О важности слышать сигналы тела при похудении: питание, тренировки и маленькие послабления на примере ощущения и результата.
Читать
NeHR | Как закрываются вакансии на самом деле·58% россиян не готовы работать на токсичного руководителя
Опрос SuperJob: 58% россиян не готовы работать с токсичным руководителем; 28% отмечают психологическое давление и самодурство как признаки абьюза.
Читать
Скотникова Наталья | Организационный консультант и психолог·Немного грустной статистики о выгорании
Данные SuperJob: 71% россиян сталкивались с эмоциональным выгоранием, растут увольнения и низкая поддержка от руководства — факты о масштабе проблемы.
Читать
Скотникова Наталья | Организационный консультант и психолог·Руководители боятся своих сотрудников
О причинах страха руководителей перед сотрудниками и важности объяснять «зачем», чтобы снизить сопротивление и улучшить внутреннюю коммуникацию.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Работа над речью: подготовка Лены к конвенции
Кейс: подготовка Лены — эксперта по осознанному лидерству — к выступлению на конвенции спикеров в Индии; метод, стратсессия и специальные слоты.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #12 от языкового психолога
О том, что 10% от затрат на курсы, вложенные в терапию языковых страхов, могли бы помочь заговорить на иностранном языке.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Баланс и ресурсы: мини‑тест, сгенерированный ИИ
Автор в шоке: ИИ за минуту сгенерировал код мини‑теста к выступлению «Баланс и ресурсы». Ссылка на тест в Google Drive.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Психолингвистический анализ моей речи
Выдержки психолингвистического анализа Ольги: категории глаголов, скрытые убеждения, ресурсный след и образ «сад» в фасилитации.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Самый главный навык — расслабление
Ольга о том, как расслабление через бильярд и метод Фельденкрайза улучшает движение, внимание и результат в любом деле.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·«Мои четыре упряжки» Толстого и концепция blissipline
Рассказ о распорядке Льва Толстого (тело, труд, ум, общение) и идее blissipline — дисциплина через радость; практические советы для обучения и привычек.
Читать