Стихотерапия | Наталья Замятина·Я увидела почтальона!
Личный мини‑рассказ о встрече с почтальоном, исполнении желания и мысли о переезде в собственный дом.
Читать
Каналы
Стихотерапия | Наталья Замятина·Стихотерапия | Наталья Замятина·Дайджест #natazam — март 2026
Резюме марта 2026: конференция, новые стих-посты, микрообзор фильма «К себе нежно», тесты и истории от NataZam.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Муза в душе: когда идеи приходят в ванной
О том, как муза пришла в душ, застала врасплох и заставила записывать строчки между мытьём и творчеством.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Портреты души известных личностей
Анонс рубрики: Портреты души знаменитостей через психологию, нумерологию и арканы Таро; пример — портрет Алисы Фрейндлих.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·День гармонии с собой
Короткая стихотворная заметка от NataZam — прочитанное на стакане про выбор дня; фото стакана с надписью «Ты выбираешь какой день сегодня».
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·«Плач души»
Стих о передозе информационного потока, страхе упустить и необходимости цифрового детокса — «Плач души».
Читать
Семья РЕХАУ·На страже здоровья аллергиков: 5 способов защититься
Пять простых советов от «Семья РЕХАУ» для защиты дома от пыли и пыльцы — как уменьшить аллергенную нагрузку и создать комфортную среду.
Читать
Семья РЕХАУ·5 способов защититься от пыли и пыльцы
Пять простых способов — мытьё окон, замена уплотнителя, кондиционер и увлажнитель — чтобы снизить попадание пыли и пыльцы в квартиру.
Читать
Психолог Александр Ян·Дети как союзники, а не вечный фронт работ
Идея упражнения «Операция — Домашний уют»: сделать из домашних дел игру с распределением ролей и секретом для папы-разведчика.
Читать
Психолог Александр Ян·Как за 5 минут перейти из режима офицера к роли мужа и отца
Простой ритуал для переключения с работы на семью: пример — парковка, 2 минуты тишины, переодевание и объятия; психологическая цель — условный рефлекс.
Читать
Психолог Александр Ян·Почему тревожные мысли ведут к развитию панических атак?
Клиентская история: как хроническая тревога переросла в панические атаки — перечислены возможные причины: истощение, травма, страх ожидания приступа.
Читать
Психолог Александр Ян·Красная кнопка твоей усталости
Короткий разбор состояния эмоционального выгорания «жены в ожидании»: симптомы, пример и простое упражнение «СТОП‑сигнал».
Читать
Психолог Александр Ян·3 главных кита, на которых строятся здоровые отношения
Короткий психологический пост про три ключа — осознание, понимание и принятие — которые укрепляют доверие в отношениях (на фоне фото пары).
Читать
Психолог Александр Ян·Новогодние фильмы с глубоким психологическим смыслом
Подборка фильмов: «Эта замечательная жизнь», «Рождественская история», «Семьянин», «Отпуск по обмену», «Полярный экспресс» — о самоценности, выборе, семье и вере.
Читать
Психолог Александр Ян·КОНЕЦ ДЛЯ БОЛЬШОГО НАЧАЛА.
Размышления о начале года, скорости продвижения и настройке внутреннего контроля; упомянут аудио-сеанс "Внутренний стержень".
Читать
Психолог Александр Ян·Как слышит мужчина женщину
Выдержки эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос для настроения партнёра, 5 шагов остановки конфликта — эфир с Светланой Даниловой.
Читать
Психолог Александр Ян·КАК СЛЫШИТ МУЖЧИНА ЖЕНЩИНУ
Краткое резюме эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос о настроении, конфликт как развитие, техники и язык любви — эфир со Светланой Даниловой и запись на Rutube.
Читать
Психолог Александр Ян·ОПЯТЬ ЭТОТ ПОНЕДЕЛЬНИК
Размышление о том, как установка с вечера формирует настроение в понедельник; взгляд на день как на новый старт и роль физических упражнений.
Читать
Психолог Александр Ян·ИНТУИЦИЯ ЭТО ЧТО
Запись эфира с Психологическим дуэтом "АС": что такое интуиция, как она спасает, история в стиле Милтона Эриксона и практические подходы.
Читать
Психолог Александр Ян·ОГО КАК ЭТО СТРАШНО: про «человеческое дно»
Рассказ о «человеческом дне» и видео для тех, кто терпит бедствие; анонс прямого эфира 05.02 в 12:00 МСК с психологическим дуэтом «АС».
Читать