Любовь в 40+| Руфия Экра·Почему мозг не находит нужных мужчин?
Разбор, почему привычный «фильтр» мозга выдаёт прошлые типажи и как чёткий запрос и техника «слона по частям» меняют восприятие и выбор партнёра.
Читать
Каналы
Любовь в 40+| Руфия Экра·Любовь в 40+| Руфия Экра·Коучинг или терапия?
Краткое сравнение терапии и коучинга для женщин 40+: когда нужна проработка прошлого, а когда — системный план для новых отношений.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·Почему я не работаю с поиском мужчин?
Рассуждение о том, почему автор не занимается поиском мужчин: фокус на работе над собой, самооценке и зрелости в отношениях.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·ПРАВО NA HER
Кейс Алены: знакомства после развода, ночные переписки с прошлым партнёром и шпаргалка для установления границ.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·Отрезвляющий список у тебя есть?
О размышлениях о «отрезвляющем списке» для новых отношений, метафора с поиском работы и ссылка на тест от Руфии Экра.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·«Здесь Жертва!..»
Личный кейс о том, как автор перестала притягивать «жертву» и неподходящих мужчин; размышления и диагностика от Руфии Экра.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·Как нахрен это сделать? Про доверие
Кейс Влады: сессия про недоверие, страх потерять себя и как вернуть доверие к себе и миру — работа с причинами и результат.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·Никакая ведьма не решит вашу проблему
Короткая притча о ведьме, девушке и коте: никто не поможет, если не понять, чего вы хотите; роль коуча в поиске желаемого.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·Правильный способ строить отношения с мужчиной
Руфия о том, что «правильный способ» отношений — быть Женщиной по Хроникам Акаши: не мамочкой и не спасательницей, устойчивая опора мужчины.
Читать
Эйвио: достижения без выгорания·Каким человеком ты хочешь быть?
Утреннее упражнение от команды Aevio: задать себе вопрос о том, каким человеком хочется стать и проверить, движут ли привычки к этой цели.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Какие косметические процедуры выбирали мужчины в 2025 году
Короткий обзор процедур, популярных среди мужчин в 2025: Ultraformer, BBL и Hydrafacial — уход без боли и долгого восстановления.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Сталкинг бывших в соцсетях вредит вашему здоровью
Исследование в Computers in Human Behavior: слежка за бывшими в соцсетях повышает стресс, затрудняет восстановление и усиливает ревность.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Можно ли понижать градус?
Разбор мифа о «понижении градуса»: лабораторное исследование на 90 добровольцах показало, что похмелье зависит не от порядка напитков, а от общего количества алкоголя.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Как набрать белок, если вы не едите яйца: 10 альтернатив
Список из 10 альтернатив яйцам для набора белка: творог, курица, рыба, бобовые, тофу, орехи и протеиновые порошки для разных рационов.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Самые опасные алкогольные сочетания
Короткий список опасных сочетаний алкоголя: вино, пиво, текила и пустой желудок — причины сильного похмелья и раздражения желудка.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Лучшие способы вылечить похмелье
Коротко о вредных и полезных методах при похмелье: почему алкоголь, маринад и парацетамол опасны, а вода и отдых — лучше.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Зачем ходить в баню зимой — польза, подтверждённая наукой
О пользе бани зимой: снижение риска простуд и инфекций дыхательных путей, улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения; советы по заходам.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Какой чай самый полезный?
Исследования показывают: чёрный или зелёный листовой чай без сахара связан с меньшим риском сердечно‑сосудистых заболеваний; учтите содержание кофеина.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Кардио или силовые: что дольше продлит жизнь
Крупные исследования: 1 час кардио в неделю снижает риск смертности; 30–60 мин силовых уменьшают риск на 10–17%. Оптимальный минимум указан.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Как избежать перетренированности
Короткий набор советов: баланс интенсивности, сон, питание и разгрузочные недели для предотвращения перетренированности.
Читать