Твоя Идеальная Формула ✨·Как правильно пользоваться гидролатом
Четыре способа применения гидролата: тоник на ватном диске, распыление, похлопывания и ледяные кубики для тонизирования кожи.
Читать
Каналы
Твоя Идеальная Формула ✨·Твоя Идеальная Формула ✨·Подборка растяжки за 5 мин!
Короткая подборка растяжки на 5 минут; совет по разминке перед выпадами и пометка «15 раз на каждую» на иллюстрации.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Универсальное упражнение на пластику и силу
Универсальное упражнение для пластики и силы: автор советует делать по 10 раз — чтобы снизить боли в спине.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Подборка силовая ягодиц 🍑
Короткая силовая подборка для ягодиц — выполняется поочередно на обе стороны, контролируя поясницу; на кадре видна пометка «8x3».
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Гибкий таз = здоровая спина и эффективные движения
О пользе мобильности таза для осанки и профилактики травм; советы для разминки и тренировки от тренера Лизы.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Сахарно-солевые скрабы SHARME BATH «Мята» и «Облепиха»
Натуральные сахарно-солевые скрабы SHARME BATH в ароматах «Мята» и «Облепиха»: состав и эффект — имбирь, кокос, ши, глицерин и витамин E.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Польза льняной каши и роль витамина В1
Пункты о том, как льняная каша и витамин В1 поддерживают рост волос, кожу, запас калорий для спортсменов и работу мозга.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·7️⃣ ПРИЧИН НАЧАТЬ ЕСТЬ ЛЬНЯНУЮ КАШУ
Коротко о 7 преимуществах льняной каши: клетчатка, магний и медь для пищеварения, иммунитета и здоровья кожи.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Фоам-ролл: больше, чем просто для спины!
Короткие советы по использованию фоам-ролла для ног, грудных и сидалищных мышц — идеи для восстановления и улучшения осанки.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Что такое валик для спины?
Короткое объяснение: валик для спины (фоам-ролл) — цилиндр для самомассажа, снятия напряжения, улучшения кровообращения и восстановления после нагрузок.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Оладьи из кабачков
Простой домашний рецепт оладий из кабачков — список ингредиентов и пошаговое приготовление с фото готового блюда.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Подкачка + мобильность = инструмент ног балерин
Короткая заметка о том, как сила и мобильность формируют «инструмент» ног балерин; иллюстрация в зале у станка.
Читать
Plife·PLIFE AFTER DARK — о дикпиках
Размышления о том, почему отправка дикпиков без контекста — плохая идея; о внимании, игре и уместности в общении.
Читать
Plife·ЕСЛИ ТЫ СЛОМАН
Размышления о пересборке жизни и превращении ломки в точку роста; в тексте — пример боксёра Винни Пациенца и метафоры восстановления.
Читать
Plife·ЧЕМУ МУЖЧИНА МОЖЕТ НАУЧИТЬСЯ У КОТА
Размышления о том, как уличная манера кота — движение, уверенность и присутствие — может влиять на образ мужчины; иллюстрация в винтажном стиле.
Читать
Plife·ЗАМЕТКА РЕДАКТОРА — Мысль недели
Роман Шалимов о том, почему не всё нужно «чинить», как фокус формирует реальность и зачем игнорировать херню.
Читать
Plife·PLIFE CLUB. СКОРО
Анонс Plife CLUB о двух ролях мужчины — «альфач» и «удобный» — и о точке, где мужчина перестаёт доказывать и начинает притягивать жизнь и уверенность.
Читать
Plife·Чтобы стать уверенным – нужно сдаться
Анонс нового выпуска «Голой правды» о спокойной, устойчивой уверенности; видео о «одной кнопке», возвращающей трезвый ум.
Читать
Plife·ПОСВЯЩАЕТСЯ САМОЗВАНЦАМ
Размышления о синдроме самозванца, страхе позора и трёх «таблетках» для мужской смелости; цитата Майкла Джордана и метафорическая иллюстрация.
Читать
Plife·Ты не поломан. Просто идёшь не туда
Анонс нового выпуска «Голой правды» о саморазвитии, которое вышло из-под контроля; о том, где лежит настоящая сила.
Читать