Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Рабство Отношений? Или Свобода Одиночества?
Кейс после развода: страх потерять свободу мешает отношениям. Первая сессия помогла найти «золотую середину», рассмотреть свободу и договоры в паре.
Читать
Каналы
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Как легко говорить «нет», если предложение не устраивает?
Техника от Руфии: один вопрос — «Если бы я на 100% любила себя, согласилась бы я на это?» помогает понять, когда сказать «нет».
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Коучинг или терапия?
Краткое сравнение терапии и коучинга для женщин 40+: когда нужна проработка прошлого, а когда — системный план для новых отношений.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Что важно в мае именно для тебя?
Набор майских подсказок от @Rufiya_Ekra: короткие карты‑советы (окружение, энергия, границы и др.) для размышлений в мае.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Я некрасива
Личный разбор эго‑программ: «я некрасива», самопожертвование и «мечтать бесполезно»; объявление фокус‑группы и ссылка на запись.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Что говорит о тебе твоя аватарка?
Интерактив о том, что говорит ваша аватарка как о женщине; объявление о завершении участия и ссылка на донаты.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Какие тараканы управляют твоими отношениями?
Мини‑опрос: какие «тараканы» управляют вашими отношениями — от «Упрямикуса» до «Саботажки». Делитесь, кто в доме хозяин отношений.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Я — заёбушек: о ясности и границах в отношениях
Руфия Экра о важности личного алгоритма, ясности и границ в отношениях — почему ответственность за понимание своих границ только ваша.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·70% Внутренней Женщины и 30% Внутреннего Мужчины
Аудиоподкаст от Хранителей Хроник Акаши о роли Внутренней Женщины (70%) и Внутреннего Мужчины (30%): смысл, перекосы и последствия.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Я стала триммершей за неделю.
Шутливый кейс о том, как авторка стала «триммершей», и напоминание о диагностике и расстановках с Хрониками Акаши — предложения до конца мая.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Ченнелинг: мигрень и головная боль
Анонс ченнелинга и будущего подкаста про мигрень и головную боль; перечислены также синдром Туретта, эпилепсия и сонный паралич.
Читать
Деньги ч/з способности♻️Руфия Экра·Благодарность
Ваша благодарность восстанавливает энергобаланс и расширяет ваши возможности — короткое напоминание для женщин 40+.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Виктория Цуранова — как должна выглядеть здоровая спина
Miss MAXIM‑2019 и фитнес‑модель Виктория Цуранова демонстрирует, как выглядит здоровая спина на снимках у бассейна.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Можно ли понижать градус?
Разбор мифа о «понижении градуса»: лабораторное исследование на 90 добровольцах показало, что похмелье зависит не от порядка напитков, а от общего количества алкоголя.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Перед Новым годом: «пора худеть»
О размышлениях о похудении перед Новым годом: мотивации, внутренние причины и опрос от MAXIM о том, как вы хотите себя чувствовать.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Какой чай самый полезный?
Исследования показывают: чёрный или зелёный листовой чай без сахара связан с меньшим риском сердечно‑сосудистых заболеваний; учтите содержание кофеина.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Сколько отжиманий в день нужно для роста мышц
Возрастные ориентиры по отжиманиям для мужчин (17–65 лет) и совет начать с коротких серий при недостаточной выносливости.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Настойки, согревающие в мороз — три рецепта
Три доступных настойки на самогоне: перцовка, имбирная и гвоздично-коричная — ингредиенты и время настаивания.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Диетолог рассказала, чем полезна и вредна шаурма
Диетолог объясняет влияние состава шаурмы: гликемический подъем от лаваша, овощи и белок смягчают эффект; мясная — жирнее, куриная — легче.
Читать
MAXIM | Юмор · Отношения · Спорт·Рейтинг стран, где раньше всего лишаются девственности
Аналитики World Population Review составили рейтинг по возрасту первого секса, числу партнёров и уровню ЗППП; в лидерах Австралия, Бразилия, Греция.
Читать