КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·ОВСЯНО-КОКОСОВЫЕ ОЛАДУШКИ
ПП-рецепт овсяно-кокосовых оладушек с КБЖУ на 100 г, список ингредиентов и простые шаги приготовления; подача с мёдом или йогуртом.
Читать
Каналы
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Суфле из отварной куриной грудки
Легкое воздушное суфле из отварной куриной грудки с КБЖУ на 100 г: 133/22/3/4; порционный вариант, подаётся с овощным салатом.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Овсяная каша «Баунти»
ПП-рецепт овсяной каши «Баунти» с кокосовой стружкой, йогуртом и шоколадом; КБЖУ на порцию 466/15/21/51.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Овсяная пицца с сыром
КБЖУ 356/23/14/32. ПП-рецепт овсяной пиццы: овсянка, яйцо, йогурт, томатный соус, овощи и лёгкий сыр — простой вариант для завтрака.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Масленица — проверка на «силу воли» или на систему?
Размышление о Масленице: переезд от временных запретов к системе питания, которая позволяет вписать блины без срывов; упомянут закрытый чат для поддержки.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·ПП‑шаверма: рецепт
Рецепт пп‑шавермы на армянском лаваше с куриным филе и йогуртовым соусом; указаны ингредиенты и КБЖУ на порцию.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Рубленые ПП-котлетки
КБЖУ на 100г: 136/23/3/5 — рецепт рубленых котлет из куриного филе с кабачком и морковью; жарка или запекание, простой ПП-обед.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·ЛЕНИВЫЙ БРИЗОЛЬ С СОЧНОЙ НАЧИНКОЙ
Ленивый брызоль с куриной и творожной начинкой, Кбжу на всё блюдо — 212 ккал; быстрый сытный вариант для ужина.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·РУБЛЕНЫЕ ПП-КОТЛЕТКИ
Простой ПП-рецепт рубленых котлет из куриного филе с кабачком и морковью; КБЖУ 136/23/3/5 на 100 г, итоговый вес 660 г.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Шоколадные блинчики с творожно-кокосовой начинкой
ПП-рецепт шоколадных блинчиков с творожно‑кокосовой начинкой; КБЖУ на 100 г: 153 ккал. Ингредиенты и приготовление в видео.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Борщ с курицей
ПП-рецепт борща с курицей: 23 ккал на 100 г, подробные ингредиенты и пошаговое приготовление, подача со сметаной и зеленью.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Бюджетное кафе в шикарных интерьерах в центре Москвы
В столовой Центрального дома ученых — позолоченные зеркала, мрамор и антикварная мебель; вход в будни с 12:00 до 15:30. Ул. Пречистенка, 16.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·ИДЕАЛЬНЫЙ ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДЕ
Простой ленивый хачапури на сковороде: вес 430г, КБЖУ и пошаговый рецепт с сыром Брест-Литовский.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Оплата некоторых товаров с Подарочного счёта — 90%
Возможность оплачивать часть продуктовых позиций на 90% с Подарочного счёта VIBE; список позиций будет обновляться каждый месяц.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Коллаген, ресвератрол и гиалуронка из пищи
Коротко о пищевых источниках коллагена, гиалуроновой кислоты и ресвератрола: бульоны, кожа птицы, виноград, ягоды и роль витамина C.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Цинк: приём во время еды с жирами
Короткий совет по приёму цинка: можно принимать постоянно, порция 10 мг; допустимая суточная норма — 40 мг.
Читать
КРИСТИНА VIBE. ВРЕМЯ ПЕРВЫХ.·Про состав и роль белка
Записала видео для клиентов: многие пили и не видели результата — важен состав продуктов и особенно белок; всё работает в комплексе.
Читать
Психолог Екатерина Нанака. Расцветай со мной·Рецепт панкейков
Ингредиенты и короткая инструкция для панкейков: молоко, яйцо, мука, разрыхлитель; жарка на сухой сковороде. Фото автора с тарелкой.
Читать
Психолог Екатерина Нанака. Расцветай со мной·Рецепт творожных бейглов с высоким содержанием белка
Простой рецепт творожных бейглов для 2 порций: греческий йогурт, мягкий творог, мука и семена — выпечка с повышенным содержанием белка.
Читать
TrollBar·Witches Brew Cocktail
Рецепт коктейля Witches Brew: водка, blue curacao, лимонный сок и трипл сек с гарнишем из гренадина; фото с шприцем-гарнишем.
Читать