Пространство для психолога·Чек-лист когнитивных искажений с вопросами для опровержения
Чек-лист для практикующих психологов (КПТ): 12 категорий когнитивных искажений и вопросы для диспутирования мыслей; памятка или раздаточный материал.
Читать
Каналы
Пространство для психолога·Пространство для психолога·Упражнение: «Сканирование тела»
Практическое телесное упражнение для контакта с телом, снижения тревоги и развития навыка саморегуляции.
Читать
Пространство для психолога·Рабочая тетрадь. Визуальная карта режимов
Рабочая тетрадь — визуальная карта режимов, помогает клиенту лучше понимать реакции, снижать стыд и находить доступ к Здоровому взрослому.
Читать
Пространство для психолога·Методичка по «синдрому спасателя»
Краткая методичка по синдрому спасателя: паттерн помощи ценой собственных ресурсов и стратегии работы (схема‑терапия, КПТ, гуманистический и гештальт‑подходы).
Читать
Пространство для психолога·Техника «Письмо от мудрого друга»
Упражнение для снижения самокритики и развития самосострадания; включает структуру письма и рекомендации для работы с клиентом.
Читать
Пространство для психолога·Методика проведения гештальт-терапии
Оглавление методики гештальт‑терапии: цели, «здесь и теперь», классификация техник (К. Наранхо), психодрама и стратегия при невротических расстройствах.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Колесо самоподдержки»
Техника для укрепления самооценки и развития навыка самоподдержки через визуальное «колесо» с секторами ресурсов и доказательств.
Читать
Пространство для психолога·Рабочая тетрадь «Выход из эмоционального выгорания»
Краткое описание рабочей тетради для людей с хронической усталостью, эмоциональным опустошением и потерей мотивации.
Читать
Пространство для психолога·Когнитивные искажения
Обзор распространённых когнитивных искажений и практические методы КПТ: распознавание мыслей, переоценка, работа с убеждениями и поведенческие эксперименты.
Читать
Пространство для психолога·Как через сказку увидеть травму привязанности у ребёнка
Краткий обзор подхода к распознаванию травмы привязанности через детскую сказку: образы героев, угрозы, спасение и объектные отношения.
Читать
Пространство для психолога·Техника «Якорь безопасности»
Техника «Якорь безопасности» для быстрой стабилизации при тревоге, панике, диссоциации и острых стрессовых реакциях; шаги, показания и противопоказания.
Читать
Пространство для психолога·Гайд. Как работать с нарциссической схемой
Для схема-терапевтов: ключевые схемы и режимы, трудности терапевтического процесса и интервенции для работы с нарциссической схемой.
Читать
Пространство для психолога·Метафора автобуса: вы — водитель, мысли — пассажиры
Упражнение для терапевта: метафора автобуса помогает отделить мысли от поведения, принять тревогу и сделать действие несмотря на внутренний шум.
Читать
Пространство для психолога·Работа со стыдом в психотерапии
Практический сборник упражнений для психолога по работе со стыдом: инструменты для исследования причин, когнитивных и телесных проявлений, методы устойчивости.
Читать
Samsung Russia·Уникальная вибрация для контакта
Пошаговая инструкция Samsung: как задать индивидуальную вибрацию для отдельного контакта через «Опции» и «Изменить параметры мелодии/вибрации».
Читать
Samsung Russia·ЕГЭ и ОГЭ: подготовка со смартфоном
Советы по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ со смартфоном: заметки, метод «помидор», календарь, режим «Не беспокоить» и приложение Samsung Живые страницы.
Читать
Ботаника на связи·Идеальные броши и украшения в сеттингах
Анонс курса по работе со смолой и сухоцветами: базовые техники, двусторонние кулоны, аккуратные торцы и спасение ошибок. Работы из уроков в видео.
Читать
Ботаника на связи·Тренд «дофаминовые» букеты в флористике
Короткий разбор тренда «дофаминовых» букетов: какие цвета помогают создать настроение радости; ссылка на разбор во ВКонтакте.
Читать
Ишь, Миша! | Тот самый·ОК и аудитория 55+: ключевые данные
Краткий обзор докладов «Одноклассников» о Silver Age: доля аудитории 55+, поведение, траты и барьеры — данные и графики от @oklnorm.
Читать
work - life blend·Как менять роль и чувствовать себя уверенно?
Личный опыт смены ролей: почему профильность важнее конкретного опыта и как её показать при переходе (примеры из карьеры в Avito, упоминание канала Наташи).
Читать