Психолог Елена Наймушина·Внутренний критик: откуда он и как понять
О том, почему голос «ты не сможешь» — не наш, откуда пришёл внутренний критик и как он мешает мечтам; техника — завтра, консультации в @EllNawi.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Почему люди попадают в лапы мошенников?
Разбор причин, почему люди попадаются на мошенничество: жадность, детские внушения, поиск родительской фигуры, сострадание и стресс.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему мысли не замолкают 24/7 и как вернуть покой
Краткий психологический разбор: почему в голове постоянный шум, откуда берутся тревожные мысли и мягкие практики от Елены для возвращения покоя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Мозг под стрессом: когда мысли темнеют.
О том, как стресс переводит мозг в режим пессимизма и простая дыхательная практика, которая возвращает концентрацию и спокойствие.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Стресс — не просто усталость
Короткое объяснение, почему стресс — не просто усталость, и как осознанность и простые паузы помогают снизить хроническое напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Про сон и техники релаксации 🌿
О том, как регулярность техник релаксации важнее множества методов: 50–100 повторов делают дыхание, медитацию и визуализацию автоматическими.
Читать
Психолог Елена Наймушина·КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ
Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Лень — сигнал, а не приговор
Короткий разбор: лень как сигнал страха, усталости и отсутствия смысла; практики — мелкие шаги, любопытство и правило 10 минут.
Читать
Психолог Елена Наймушина·О спасательстве: почему роль Спасателя вредна
Разбор роли Спасателя и её последствия: как зависимость от нужности меняет отношения, самооценку и приводит к выгоранию.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Говорить «нет» без чувства вины
Психолог делится практическими приёмами, как отказывать спокойно, без оправданий, сохраняя границы и уважение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·ЧЕМ ОПАСНА НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ В ОТНОШЕНИЯХ
Разбор, как отсутствие любви к себе в отношениях проявляется через контроль, манипуляции и размытые границы; о важности самоценности и умения сказать «нет».
Читать
Психолог Елена Наймушина·Логика & Интуиция — два инструмента одного ума
Короткий психологический разбор: как логика и интуиция работают вместе при выборе и поиске решений; метафоры с дамской сумочкой и чёрным ящиком.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сверхконтроль и мелочность: капитаны Титаника
О том, как стресс превращает нас в «капитанов Титаника»: сверхконтроль как иллюзия безопасности, мелкие ритуалы и возвращение дыхания.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Заедаю, замираю, злюсь — маски хронического стресса
Кратко о поведенческих масках при хроническом стрессе: заедание, замирание, злость и суета как способы нервной системы снизить напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Метод ограничения сна
Объяснение метода ограничения сна: почему временное сокращение времени в постели усиливает естественную сонливость и помогает при бессоннице.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Отключение «Беспокойная мысль FM»
Короткие способы: внимание к телу, мысленная «пауза», звуки природы и запись мыслей, чтобы утихить внутренний диалог.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Твоя интуиция — живой и тонкий механизм
Разбор 7 блоков, которые притупляют внутренний голос, и простая практика для восстановления связи с телом и ощущениями.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Желание как сигнал из будущего
Размышление Елены: желание как «сигнал из будущего», роль интуиции и путь от вдохновения к цели.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Синдром отложенной жизни, или как не превратиться в белку
Короткий разбор синдрома отложенной жизни: почему мы откладываем радости и как начать пользоваться лучшими вещами прямо сейчас.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Практика "Заземление"
5–7‑минутная практика «Заземление» для возвращения в тело, восстановления спокойствия, уверенности и ресурса.
Читать