Психолог Елена Наймушина·Сомнения и откаты: почему это нормально (и даже важно)
Разбор сомнений и откатов: почему откаты не провал, а способ психики вернуть чувство безопасности и попросить заботы.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Почему релаксацию важно практиковать и днём
О том, как дневная релаксация снижает «застойное возбуждение», помогает выйти из гипервозбудимости и улучшить ночной сон.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Ловушка индульгирования: когда разум зависает
Краткое объяснение состояния «индульгирование»: почему мысли застревают в круге и как маленькое реальное действие (встаю, пью воду) разрывает цикл.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Контроль стимула при бессоннице
Краткий разбор метода КПТ‑I и алгоритм контроля стимула: правило «постель — только сон», 15 минут, вставай и монотонная активность до сонливости.
Читать
Психолог Елена Наймушина·КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ
Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.
Читать
Психолог Елена Наймушина·«НЕ» — проблема не в тебе, а в твоём мозге
Разбор эффекта «не думай» и почему мозг сначала представляет запретное — пример с белым медведем и практический чек-лист.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Заедаю, замираю, злюсь — маски хронического стресса
Кратко о поведенческих масках при хроническом стрессе: заедание, замирание, злость и суета как способы нервной системы снизить напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Отключение «Беспокойная мысль FM»
Короткие способы: внимание к телу, мысленная «пауза», звуки природы и запись мыслей, чтобы утихить внутренний диалог.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Желание как сигнал из будущего
Размышление Елены: желание как «сигнал из будущего», роль интуиции и путь от вдохновения к цели.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Самый незаметный вор нашей энергии
Короткая практика визуализации: как внутренний монолог превращается в ряд автобусов на автовокзале или аэропорту и становится наблюдаемым.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Секрет беглости: плавность вместо скорости
Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Сессия «Диалог с пустотой»: молчание как инструмент
Отчёт о сессии «Диалог с пустотой»: молчание, у-вэй и принцип свидетеля; анонс бесплатного вебинара и психолингвистических инструментов.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #17: язык — это мышца
Короткий совет от языкового психолога: язык — это мышца, её развивает практика, а не чтение книг про бодибилдинг. Говорите с первого дня.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Психолингвистический анализ речи — разговорный клуб
Ольга Зродникова запускает 8‑недельный закрытый разговорный клуб с психолингвистическим анализом речи, мини‑группа 4–6 чел., старт 6 марта, платно.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #21: взрослый мозг и изучение языка
Факт #21 от языкового психолога: учить взрослого как ребёнка — как ставить Windows 95 на iPhone; нужна другая «прошивка».
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #25: язык — инструмент, не экзамен
Языковой психолог напоминает: язык — не экзамен, а инструмент; метафора с молотком про практику важнее теории.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Психолингвистический анализ в разговорном клубе
О том, как выявление семантической доминанты в спонтанной речи на английском даёт «ага‑эффект» и помогает разобраться в собственном нарративе.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Горе от ума: почему ум мешает говорить по-английски
Почему высокоинтеллектуальные люди застревают при разговоре на английском: не в словах, а в утраченных «масках» и страхе, объясняет Ольга Зродникова.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Я слушаю не то, что вы говорите, а как вы это видите.
Психолингвистический взгляд: как внутренние образы (лабиринт, теснота, поток) влияют на проблемы с английским и какую стратегию выбрать.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Говорение на иностранном языке как путь к бессознательному
Психолингвистический анализ спонтанной речи: ключевые языковые образы и набор третьей экспериментальной группы от Ольги Зродниковой.
Читать