Коля, соберись!·О себе и курсе «Пишем, как дышим»
Коля о годе работы канала, курсе «Пишем, как дышим» и консультациях по ведению блога; ссылка на второй канал и контакт.
Читать
Каналы
Коля, соберись!·
Психолог Елена Наймушина·Сомнения и откаты: почему это нормально (и даже важно)
Разбор сомнений и откатов: почему откаты не провал, а способ психики вернуть чувство безопасности и попросить заботы.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Усталость от внутреннего шума
Короткая практика: пауза и внимание к дыханию помогают заглушить «ток‑шоу» в голове и лучше слышать интуицию.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Возвращение в ресурс: микродействия, которые оживляют
Короткие практики для возвращения внутреннего ресурса: тепло, уютные микродействия и маленькая радость для успокоения нервной системы.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сердце выпрыгивает, воздуха нет — паническая атака
Личный рассказ о первой панической атаке в магазине: симптомы, что помогло (дыхание, заземление) и когда стоит обратиться к специалисту.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Комната для твоей эмоции
Практическая визуальная медитация по шкале EQuator: дать эмоции «комнату» в внутреннем доме, исследовать образ и трансформации.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Настоящая забота о себе
Почему «забота о себе» — не только ванна и пирожное: о честных решениях, границах, работе с тревогой и становлении взрослого родителя для себя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Внутренняя опора: как она ощущается
Разбор, что такое внутренняя опора: контакт с чувствами и телом, умение быть на своей стороне и пауза в конфликте как часть устойчивости.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Контроль как маркер отсутствия внутренней опоры
Разбор, почему контроль появляется вместо внутренней опоры и как через тело и чувства возвращать доверие к себе.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда внутри нет опоры
Размышление о внутренней опоре: как тревога, границы и страх отказа формируют поведение; контакт с @ElliNaiwise и кодовое слово ОПОРА.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Ответственность перед собой: почему обещания себе рушатся
Психологический и буддистский взгляд на то, почему мы нарушаем обещания себе и как дисциплина, осознанность и внешняя поддержка помогают развивать ответственность.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Этимология слова «любой»
Краткая этимология слова «любой»: от «возбуждающий желание» через «любимый» до значения «всякий». На фото — бирка с мыслью о влюблённости.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·«Вещь классная, но никому не советую»: о маленьких шагах
Разбор фразы «вещь классная, но никому не советую»: почему маленькие шаги ради Нового года могут не сработать и зачем «дозреть» до изменений.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Позитивный микрофон: юмор без пошлости
Отчёт с «Позитивного микрофона» в кафе «Александр»: десять дебютных монологов и размышления о логике шутки и совместимости через юмор.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·5 вещей, которым научил фокус на режиме сна
Итоги месяца: опыт ухода в постель до полуночи, выводы о привычках, ритуалах и микро‑действии; упомянуто сообщество и платный доступ (2000р).
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Языковой барьер: страх оценки важнее грамматики
Факт 1 от языкового психолoга: языковой барьер на 90% — страх оценки, а не забытые времена; мысль про психологию речи.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт #8 — мы учим картины мира
Мы учим не языки, а картины мира: англоговорящий мыслит иначе — разрешите себе думать иначе вместе с английским.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Факт №6 от языкового психолога
Краткий факт: «языковой талант» часто — низкий порог стыда и любопытство; развивайте любопытство, притупляйте стыд.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·«Тупик как дверь» — вебинар о внутренних тупиках
Бесплатный вебинар «Тупик как дверь»: нейролингвистика, восточные практики и современная психология; среда, 11 февраля, 20:00 мск.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Как начать меняться, когда жизнь не устраивает
Тезисная выжимка эфира OZ‑клуба: формула Бекхарда — неудовлетворённость, видение и первые шаги для преодоления страха и сопротивления изменениям.
Читать