Испанистка вне расфокуса·Испанистка в расфокусе — почему я поменяла название
Я меняю название канала на «Испанистка в расфокусе»: подход лингвокоуча, жизнь языка в расфокусе и больше про культурный код Испании.
Читать
Каналы
Испанистка вне расфокуса·Испанистка вне расфокуса·ИСПАНСКИЙ СПРИНТ: словообразование за 5 дней
Пятидневный интенсив по словообразованию: суффиксы, приставки и словосложение; спринт на Progressme, старт 6 апреля, цена 1599₽.
Читать
Испанистка вне расфокуса·УЧИТЬ НАИЗУСТЬ
Juliska о том, как сочетать повторение и эмоциональную привязку при заучивании живых фраз и шаблонов для разговорной речи.
Читать
Fluent Nomad·Как не бросить английский: внедрить язык в жизнь
Советы языкового коуча: правило 2️⃣➖1️⃣6️⃣6️⃣ и простые идеи (песни, подкасты, новости, стикеры) для лёгкого включения английского в рутину.
Читать
Fluent Nomad·Форматы лингвокоучинга и консультация
Три формата лингвокоучинга: 1/3/6‑месячные программы, репетиторство и встреча‑стратегия; первая консультация бесплатно. Контакт @jackie_engcoach.
Читать
Fluent Nomad·Как не бояться говорить с людьми на английском?
Советы от языкового коуча о том, как победить страх говорить на английском: дробление страха, маленькие шаги и техника якорения.
Читать
Коля, соберись!·170 000 рублей одним постом!
Кейс: один пост, договорённости и сотрудничество — заработал 130 000 руб. и процент от запуска; цифры предыдущих запусков до 2 400 000 руб.
Читать
Коля, соберись!·Бей, беги, замри — я замираю
Откровение о реакции «бей, беги, замри»: автор признаёт, что при стрессе всегда замирает, и это мешает вернуться к плану и дедлайнам.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Body-scan: честный разговор с телом
Короткая практика body-scan: как вниманием пройтись от макушки до стоп, заметить ощущения и встретиться с собой без стремления чинить.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Социальный джетлаг - тихий вор ночного сна.
О посте о социальном джетлаге и вреде «отсыпания» по выходным: советы по гигиене сна, имитации дня/ночи, blue-block очкам и кратковременному применению мелатонина.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему мысли не замолкают 24/7 и как вернуть покой
Краткий психологический разбор: почему в голове постоянный шум, откуда берутся тревожные мысли и мягкие практики от Елены для возвращения покоя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Говорить «нет» без чувства вины
Психолог делится практическими приёмами, как отказывать спокойно, без оправданий, сохраняя границы и уважение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сердце выпрыгивает, воздуха нет — паническая атака
Личный рассказ о первой панической атаке в магазине: симптомы, что помогло (дыхание, заземление) и когда стоит обратиться к специалисту.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Комната для твоей эмоции
Практическая визуальная медитация по шкале EQuator: дать эмоции «комнату» в внутреннем доме, исследовать образ и трансформации.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Настоящая забота о себе
Почему «забота о себе» — не только ванна и пирожное: о честных решениях, границах, работе с тревогой и становлении взрослого родителя для себя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему осознание — не всё: роль опыта и психотерапии
Размышления о том, почему осознание даёт лишь часть изменений и как психотерапия через новый опыт меняет привычные реакции.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Кто принимает решение: наше состояние
Американское исследование показывает: решения формируются до осознания — ключевым фактором становится текущее состояние и связанная с ним нейронная сеть.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Секрет беглости: плавность вместо скорости
Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #8 — мы учим картины мира
Мы учим не языки, а картины мира: англоговорящий мыслит иначе — разрешите себе думать иначе вместе с английским.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·«Тупик как дверь» — вебинар о внутренних тупиках
Бесплатный вебинар «Тупик как дверь»: нейролингвистика, восточные практики и современная психология; среда, 11 февраля, 20:00 мск.
Читать