MentalAdvisor·Как остановиться при внутреннем хаосе
Краткая 15‑минутная методика от Ольги Поповой: выгрузка, сдвиг фокуса и выбор маленького шага для регуляции тревоги.
Читать
Каналы
MentalAdvisor·MentalAdvisor·Как научиться обращаться за помощью?
Советы от Ольги Поповой о том, как просить о помощи, справляться со стыдом и искать поддержку, включая работу с психотерапевтом.
Читать
MentalAdvisor·Двойственность стыда: выделиться и спрятаться
Размышление Ольги Поповой о стыде как нарушении границы между «Я» и миром, признаки стыда и вопросы для распознавания эмоций.
Читать
MentalAdvisor·Почему так сложно выбирать себя?
Разбор пяти «слоёв» — страх отвержения, низкая самооценка, вина, неумение говорить «нет» и страх перемен — почему трудно выбирать себя.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Список анализов, чтобы проверить здоровье
Базовый перечень лабораторных тестов: общий анализ, ферритин, ОЖСС, трансферрин, витамины B9/B12, С‑реактивный белок, гастропанель и УЗИ ОМТ.
Читать
Баланс | Тело и разум·Психология переедания: что мы на самом деле “заедаем”
Психолог Антон Зинькевич о различии физического и эмоционального голода, роли чувств и упражнении с эмоциональным пищевым дневником.
Читать
Баланс | Тело и разум·Сегодня — тот понедельник, с которого можно начать
После новогодних праздников возвращается структура: советы по питанию и психологии пищевого поведения, упоминание курса и рубрики «Вопрос-ответ».
Читать
Баланс | Тело и разум·Как не потерять мотивацию при похудении
Почему мотивация при похудении ослабевает и шесть инструментов — цели, контроль, вознаграждение, истории, окружение, привычка; упоминание марафона «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Тест на синдром хорошей девочки
Короткий тест о признаках «синдрома хорошей девочки»: 5 вопросов с вариантами А/Б/В, чтобы понять, уходит ли у вас энергия на угождение.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Дифференциация «ешь» и «кушай» у Софии
София, 6,5 лет: учим получать еду из миски по команде — «ешь» (из миски) и «кушай» (из руки). Короткая заметка от кинолога.
Читать
Кинолог, фелинолог @forest.sheepdogs·Подскажите: материалы до занятий и документы ученика
Вопрос о рассылке видео/текста про кликер, поощрение и лакомства перед занятием и о том, где хранить документы для каждого ученика.
Читать
![Гексоген в мешках [Морозов Иван]](https://media.tgpages.com/channel-avatars-geksogen42-1776876392712-4hna03.jpg?width=40&height=40){kind=avatar}
Гексоген в мешках [Морозов Иван]·Должности и компетенции 1/3
Размышления о найме маркетологов в РФ: почему много слабых специалистов, роль собственников и опыт агентства «Кирпич». Фото — турецкий Starbucks.
Читать
Насыров с маслом·Свободен. Опытен. Голоден.
Кейс нетворкинга с Альфа-конфы: как плакат, бот и вопросы спикерам помогли выделиться и завязать контакты на офлайн‑мероприятии.
Читать
Насыров с маслом·Контентщик — шеф-повар контент-стратегии
Аналогия контентщика и шефа: про роль менеджера контента, контроль качества и координацию постов, сторис, рилсов и мемов.
Читать
Насыров с маслом·Провалил тестовое? Не все потеряно
О том, почему кандидаты, просящие обратную связь по тестовому, чаще подходят: инициативность, готовность учиться и как повысить шансы при найме.
Читать
Насыров с маслом·Делаешь только то, что тебе говорят? Тогда ты не вырастешь
Размышления о инициативе и профессиональном росте — взгляд через призму челленджа по «Атланту расправил плечи», о важности включать голову в работе.
Читать
Насыров с маслом·«Если сомневаешься, то значит, нет»
Личный опыт менеджера о роли интуиции при найме: почему сомнения часто означают отказ и как это проявляется на собеседованиях.
Читать
Насыров с маслом·Дела не закончатся. А ты — да
Размышления о выгорании: как календарь, перерывы и отказ от «чтения про запас» помогают сохранить здоровье. Автор: @sergeynasyrov.
Читать
Насыров с маслом·Простая математика
Маркетолог о данных Mediascope и MAX: почему важнее быть там, где аудитория, а не ждать звонков и привычных каналов.
Читать
Сделай это красиво·Прогресс ученицы: переработанный график Олеси Кандауровой
Работа Олеси Кандауровой: сравнение первой и второй версии графика после курса «Эстетика в графиках» — вторая версия стала понятнее и эстетичнее.
Читать