Напомню, что алекситимия - это неспособность распознавать эмоции - свои и других людей.
Но такое уменьшение вариантов эмоционального реагирования встречается не только при алекситимии.
Трудности с пониманием собственных эмоций встречаются при:
- 🙈 Утомлении, выгорании и травматическом опыте;
- 🙉 Депрессивных состояниях;
- 🙊 Расстройстве аутистического спектра.
Выражать свои эмоции, сообщать о них другим людям, переживать их (а не откладывать в долгий ящик) - крайне важно, хотя частенько времени и сил на это не хватает.
Развивать эмоциональные навыки можно на психологических консультациях (@YenDuctor). Сейчас у меня как раз есть несколько свободных слотов для новых клиентов 😉
