Вопрос:
Как при всех внешних раздражителях оставаться в потоковом состоянии, когда вы не дома, а в социуме?
Ответ Александра Волынского:
Дело не во внешних раздражителях, а в цепочке реакций, которая запускается внутри:
Факт ➡️ Интерпретация ➡️ Эмоция
А дальше вы начинаете конфликтовать с этой эмоцией.
Для решения есть несколько подходов:
- Пересмотреть систему интерпретаций — найти те убеждения, которые запускают нежелательный эмоциональный отклик, и сменить их.
- Перестать конфликтовать с откликом — просто отпускать возникающую эмоцию, не создавая вокруг неё спазм. Любая эмоция уже является потоком. Когда вы перестаёте её блокировать, вы автоматически возвращаетесь в потоковое состояние.
- Использовать «точку решения» — спросить себя: «Если бы я прямо сейчас была в потоке — как бы это переживалось?» И позволить телу ответить.
Всё это — новые привычки. Они не требуют усилий, только внимания и практики.
ЕСТЬ ВОПРОС К АЛЕКСАНДРУ ВОЛЫНСКОМУ?
Следующий открытый эфир в формате «Ответы на вопросы» — 27 мая в 20:00 (Мск).
У вас будет возможность задать свой вопрос Александру в прямом эфире.
‼️ Это будет последний открытый эфир — с июня участвовать в ежемесячных встречах с Александром Волынским (блиц-сессии, супервизии, ответы на вопросы) смогут только члены Клуба МПТ ◀️
Следите за анонсами, чтобы не пропустить ссылку для подключения и принять участие в эфире!
_________
Расписание ✧ Бесплатный курс ✧ Обучение ✧ Канал Волынского ✧ Служба Заботы ✧ Найти психолога ✧ Мы в Макс
