·вздутие
Схема: 3 шага, чтобы усмирить вздутие и газы
Краткая схема от кардиолога‑нутрициолога: 3 шага — пережёвывание, стимуляция желчеоттока и минимизация FODMAP для уменьшения вздутия и газов.
Читать публикацию
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺
Марина Шестакова, кардиолог-нутрициолог, консультация 🔸Эксперт телеканала Мир Здоровья 🔸400+ человек прошли мой курс по работе желчного пузыря 🔸Гайд "Самодиагностика здоровья: как без врача заподозрить дефициты и заболевания"
·гэрб
5 масок ГЭРБ: Когда лечить нужно желудок, а не горло
Пять нестандартных проявлений ГЭРБ — от ЛОР‑симптомов и разрушения эмали до болей за грудиной и ночного кашля; почему ИПП не решают проблему.
Читать публикацию
·анализы
Правильные показатели анализов
Список минимальных анализов и оптимальных показателей (витамин D, ТТГ, ферритин, липидный профиль, гомоцистеин) для годового мониторинга.
Читать публикацию
·жкб
Главное правило при ЖКБ — опорожнение на жирную пищу
Причины ЖКБ: застой и сгущение желчи; 6 правил профилактики — питание, жиры, клетчатка, вода, лецитин, расслабление спазмов.
Читать публикацию
·холестерин
13 причин, почему ваш холестерин растёт
Кардиолог Марина Шестакова перечисляет 13 причин повышения холестерина — от застоя желчи и гипотиреоза до дефицита витамина D и генетики.
Читать публикацию
·холестаз
Холестаз или застой желчи
Список признаков холестаза: интоксикация, тошнота, горечь, зуд, проблемы с стулом и дефициты жирорастворимых витаминов; когда идти на УЗИ.
Читать публикацию
·анемия
Железо не усваивается? Скрытая причина анемии
Пять причин плохого всасывания железа: пониженная кислотность, воспаление кишечника, дефицит меди/B12/фолатов, дефицит белка и хроническое воспаление; какие анализы смотреть.
Читать публикацию
·ногти
Диагностика дефицитных состояний по ногтям
Признаки на ногтях, указывающие на дефицит витаминов и минералов: цинк, железо, вит B12, проблемы щитовидной железы и печени. Доктор Марина Шестакова.
Читать публикацию
·спкя
СПКЯ — синдром поликистозных яичников: симптомы и анализы
Обзор СПКЯ: ключевые симптомы, какие анализы сдавать по дням цикла, влияние инсулина и рекомендуемые нутрицевтики (витамин D, инозитол, поддержка печени).
Читать публикацию
·описторхи
Описторхи и токсокары: симптомы и диагностика
О признаках описторхов и токсокар, причинах ложных анализов и роли ИФА и ПЦР в диагностике паразитов.
Читать публикацию
·лямблии
Лямблии, аскариды, описторхи — какие паразиты живут в тебе
О симптомах и путях заражения лямблиями, аскаридами и описторхами, почему часто анализы не находят паразитов и как проявляется инфекция у детей.
Читать публикацию
·паразиты
Паразиты и кожа: признаки заражения и лечение
Как лямблии, описторхи и хеликобактер влияют на кожу: признаки (периодичность высыпаний, зуд, шелушение) и этапы лечения с рекомендацией к врачу.
Читать публикацию