·тошнота
Тошнит после жирного? Это не просто дискомфорт
Почему тошнота после жирного часто сигнализирует о сбое желчного пузыря: дефицит A,D,E,K, риск камней, панкреатита и нарушение микрофлоры.
Читать публикацию
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺
Марина Шестакова, кардиолог-нутрициолог, консультация 🔸Эксперт телеканала Мир Здоровья 🔸400+ человек прошли мой курс по работе желчного пузыря 🔸Гайд "Самодиагностика здоровья: как без врача заподозрить дефициты и заболевания"
·менопауза
Первые признаки менопаузы и способы помощи
Список первых признаков менопаузы и практические рекомендации: питание, активность, сон, ЗГТ, мио‑инозитол и уход за кожей.
Читать публикацию
·желчный пузырь
4 опасных мифа о печени и желчном пузыре
Четыре мифа о тяжести после еды, горечи, вздутии и жирах: связь с застоем желчи, риском воспаления и образования камней.
Читать публикацию
·билирубин
Билирубин 25+ — бежать к врачу или это норма?
Когда высокий билирубин опасен, а когда это синдром Жильбера: признаки, что нельзя делать и как контролировать уровень билирубина.
Читать публикацию
·желчный пузырь
Когда болей нет: признаки проблем с желчным пузырем
О причинах «тихого» повреждения желчного пузыря, статистика УЗИ (87% после 35) и неочевидные признаки: усталость, вздутие, горечь.
Читать публикацию
·артроз
АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Краткий обзор причин и схем лечения артроза коленного сустава: остеопатия, медикаменты, физиотерапия, операции и добавки (коллаген, D3, хондроитин, омега).
Читать публикацию
·стресс
Стресс превращается в жир?!
Как хронический стресс и кортизол способствуют накоплению жира; три простых шага (магний, вода, время отключения) и бесплатный гайд «Стресс и сон».
Читать публикацию
·изжога
ЧЕК- ЛИСТ 7 ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ ПРИ ИЗЖОГЕ
Чек‑лист: 7 тревожных симптомов изжоги — ночная изжога, боль за грудиной, кислый отрыжка, затруднённое глотание и указания по степени риска.
Читать публикацию
·гэрб
Какие витамины запрещены при ГЭРБ
Разбор витаминов и добавок, которые могут усиливать симптомы ГЭРБ: аскорбиновая кислота, дешёвые формы железа, мята и комплексные мультивитамины; советы по приёму.
Читать публикацию
·анемия
Что делать, чтобы анемия отступила
Советы кардиолога-нутрициолога о признаках анемии, роли ферритина и основных шагах: диагностика, устранение причины, препараты железа и питание.
Читать публикацию
·ферритин
СПИСОК АНАЛИЗОВ, ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ ЗДОРОВЬЕ💊
Перечень лабораторных тестов для оценки железа, воспаления и нутриентов: ферритин, ОАК, ОЖСС, витамины B9/B12; после анализов — консультация Марина Шестакова.
Читать публикацию
·анемия
КАК ПОБЕДИТЬ АНЕМИЮ🩸
От кардиолога‑нутрициолога: инструкция, меню и рекомендации по приёму железосодержащих БАДов (фумарат, бисглицинат) с промокодом 'весна'.
Читать публикацию