Опереться на себя — это вообще как?
Размышления о самоподдержке: как знание о своих сильных и слабых сторонах помогает стабилизировать состояние в кризисе.
Я — Диана, психолог, которая живёт в тишине деревни и говорит о сложном простыми словами. Здесь мы разбираем тревожность, конфликты, отношения с родителями, мотивацию и ресурс — без магических таблеток, но с работающими шагами. Я делюсь практиками, вопросами для саморефлексии и честными текстами, чтобы вы чувствовали больше опоры в себе и спокойствия в жизни.
Размышления о самоподдержке: как знание о своих сильных и слабых сторонах помогает стабилизировать состояние в кризисе.
Размышление о важности опоры на себя в условиях одиночества и кризисов; роль терапии и близких в поддержке.
Текст о том, как справляться с тревогой, принимая ответственность за свою жизнь и находя опору в себе; автор — психолог из деревни.
Почему не получается отдыхать и какие шаги помогут восстановить силы: ежедневный отдых, выходные, отпуск, работа с психологом и поиск подходящих практик.
Размышления о том, почему при выгорании и апатии отдых не приносит облегчения, и как тело может «остановить» нас прежде, чем мы это сделаем сами.
Перевод фрагмента беседы об отдыхе и чувстве вины — мысль о том, как жить отдыхая без лишней вины.
Как среда — Москва, Питер или Европа — формирует темп жизни, влияет на энергию, отдых и готовность переживать чувства.
О том, почему установка «отдых надо заслужить» вызывает тревогу, вину и выгорание, и как отдых влияет на вашу эффективность.
Размышления о том, как «ХОЧУ» рождается в теле: от телесных сигналов до вербализации желания, цепочка «импульс — чувство — определение — формулировка».
Размышления о страхах желаний и способах вернуть осознанность через внимание к эмоциям и внутреннему ребёнку.
Короткое продолжение темы о том, как распознать и отпустить внутренние «надо»; иллюстрации на фоне природы и практические мысли психолога.

Разбор внутреннего родителя: почему в голове звучит критик, откуда приходят родительские «долженствования» и как отличать их от реальности.