📍 Заметила, что когда внутри всё кипит, первое желание, которое приходит в голову — что-то срочно сделать. Что-то придумать, и причем быстро.
В ННО есть четыре шага:
Наблюдения ➡ чувства ➡ потребности ➡ действия/просьбы.
И так хочется сразу перепрыгнуть к последнему, к действиям. Да? Но если игнорировать первые три шага, легко можно прыгнуть к трагической стратегии. Тому действию, которое не приблизит нас к тому, чего хотим.
Мозг кричит:
- Нужно действовать! Срочно! Что делать?
А я вспоминаю слова Маршалла Розенберга: “Позаботьтесь о контакте, и стратегии придут”.
Он предлагает обратное. Не торопиться и понять себя, другого, прежде чем переходить к действиям.
Ненасильственное общение это история о контакте.
- ➡О контакте с реальностью. Что я вижу? Как я воспринимаю случившееся? Через факты или через свои мысли о том, как должно происходить всё вокруг.
- ➡О контакте с самой собой. Вижу ли я себя? Слышу? Понимаю ли, что со мной происходит? Что чувствую сейчас? Что мной движет?
- ➡В контакте ли я со своей “пружинкой жизни” - потребностью. Ощущаю ли я её мощь и силу воздействия на меня. Контакт со своей ценностью питает, если замедлиться и постоять - наполниться в этом месте.
- ➡О контакте с миром другого.
Пришла такая аналогия: мчусь на поезде и вижу в окно мелькание деревьев. А потом выхожу на заброшенной станции. Прохожу в лес рядом и могу рассмотреть кору, ветки, почки, листья.
Абсолютно разные реальности. Разные скорости. Разное восприятие мира.
Это я к тому, что на ходу трудно разглядеть себя. Непросто подобрать слова, придумать те самые стратегии. Важны остановка, замедление. На контакт с собой и другими уходит время. Это было одним из открытий в ходе изучения ННО.
Решение вкладываться временем там, где раньше мчалась на скорости. Инвестиции времени, которые окупаются.
Само по себе понимание себя или другого - целительно. Меняется состояние. Ещё и стратегии приходят вслед за изменением состояния.
🌟
Курс “Мастерская отношений "Фундамент" - это как раз такое место, где можно замедлиться, чтобы научиться понимать себя и другого. Чтобы учитывать потребности и свои, и другого.
- 🔘3 месяца практики,
- 🔘разбор своих же ситуаций,
- 🔘30% теории 70 % практики
- 🔘индивидуальные консультации
❕Старт 24 потока - 31 марта / 1 апреля
Присоединяйтесь https://nno.community/basics
Лилия Андреева
Дискуссия