- Это не самое худшее, что может случиться. Люди и с худшими ситуациями сталкиваются.
- Займись спортом. Проветри мозги.
- Не расстраивайся. Это всё пройдёт. Ведь жизнь прекрасна и удивительна.
- Кажется, ты в полном отчаянии. Думаешь, что отношения зашли в тупик. И пока непонятно, что делать дальше. Да?
Отрицание, совет и подбадривание - это разные способы сделать так, чтобы человек не чувствовал то, что он чувствует.
Сравните с другим способом:
- Кажется, ты в полном отчаянии. Думаешь, что отношения зашли в тупик. И пока непонятно, что делать дальше. Да?
Здесь я как будто говорю:
- Я вижу, через что ты проходишь. Вижу за чувствами желание таких отношений, где было бы комфортно всем, потребность в близости, доверии. И готов.а быть рядом с тобой.
В первом варианте я отклоняюсь от переживаний человека, стараюсь переключить внимание на позитив. Это как если человек не может смотреть на рану и пытается отвлечь внимание раненого от неё.
Во втором варианте я готова прислушаться к горю и побыть с человеком в том, через что он проходит. Это похоже на рассматривание раны - посмотреть прямо в лицо тому, что вызывает боль. Прикоснуться к ней, промыть и только потом дать ей проветриться и зарубцеваться.
Первый вариант - быстрый, привычный, распространённый. Второй встречается реже. При этом он может оказаться целительным.
Важно заметить, что режим присутствия не отрицает действий. Это не ИЛИ/ИЛИ. Скорее: что-то делай ПОСЛЕ того, как побыл с тем, что есть.
Готовность ничего не исправлять, а просто присутствовать - это когда рассматриваешь, промываешь рану, прежде чем забинтовать её.
А у вас был опыт, когда с вами просто присутствовали, не пытаясь изменить? Поддержал он вас?
Лилия Андреева
💬 Слушать откровеННО в ТГ
💬 Слушать откровеННО в ВК
📹 Слушать откровеННО в YouTube
📬 Подписаться на рассылку
Дискуссия