Бывает так: на вас садятся и свешивают ножки — «давай, решай мои проблемы».
И автоматически включается синдром хорошей девочки.
И даже если вы уже в действиях этого не делаете: сходили к психологу, разобрались — внутри всё равно живёт: «надо угодить».
Без этого вас словно нет, вы — ноль на палочке, если не спасаете.
И на себя нет сил. Сколько ни пытайтесь сесть на диету, начать ходить в зал — просто нет энергии.
Можно бесконечно ходить к эндокринологу, сдавать анализы на железо, смотреть, что со щитовидкой, но у психики свои износы.
Энергия уходит не туда.
Давайте посмотрим, насколько это про вас 👇
Выбирайте откликающуюся букву:
1. В ресторане принесли холодный суп или в магазине навязывают бракованный товар. Ваши мысли?
- А — «Ой, ладно, возьму так. Не хочу портить настроение персоналу и привлекать внимание».
- Б — Буду долго мяться, краснеть и десять раз извинюсь, прежде чем попрошу заменить.
- В — Спокойно попрошу поменять или откажусь. Я плачу за услугу, и это нормально.
2. На работе предлагают задачу сверх нормы, без доплаты.
- А — Делаю, просто чтобы не чувствовать себя вздорным сотрудником.
- Б — Берусь, но внутри раздражение: опять меня использовали.
- В — Уточняю границы: сроки, приоритеты или доплату. Если не подходит — отказываю с лёгким сердцем.
3. Бывает ли так, что вы полвечера пережёвываете чей-то косой взгляд или случайное замечание?
- А — Постоянно. Сразу думаю: «Что я сделала не так? Наверное, я какая-то не такая».
- Б — Переживаю, прокручиваю, но стараюсь отвлечься.
- В — Понимаю, что это может быть не про меня — и иду заниматься своими делами.
4. Вам кровь из носу нужно, чтобы другие были вами довольны?
- А — Да, если я кому-то не нравлюсь — для меня это личная трагедия и знак, что я плохая.
- Б — Хочется быть для всех «хорошей», но иногда я понимаю, что это невозможно.
- В — Я не стодолларовая купюра, чтобы всем нравиться. Мне важнее, чтобы мне самой с собой было ок.
5. Вы решили заняться собой (спорт, питание, отдых), но близкие начинают подшучивать и обесценивать.
- А — Сдуюсь и сделаю вид, что не особо и хотелось. Лишь бы не было конфликта.
- Б — Продолжаю, но сомневаюсь и со временем теряю настрой.
- В — Говорю сразу, что мне неприятно и хотелось бы поддержки. Лучше один раз прояснить, чем годами копить яд.
Какой результат получился? 👀
Дискуссия