Наталья пришла на «Избавься от лишнего» с весом 64,7 кг
и… животом, который был с самого детства.
Помнит, как мама говорила: «У тебя живот, нельзя такое платье!»
Невозможность надеть раздельный купальник, любимое маленькое платье. Стеснение, что увидят живот. На танцах — как пельмень…
Наталья стыдилась своего тела и особенно живота.
Конечно, пробовала от него избавиться. Сидела на кашах и овощах, практиковала жёсткие диеты без мучного и сладкого.
Однажды похудела так, что живота почти не стало, но это оказалось ненадолго.
Потому что причина была не в еде.
На курсе Наталья начала разбирать, что стоит за её перееданием ⤵️
Уже на первой неделе она посмотрела урок «Выгоды лишнего веса», благодаря которому увидела, что живот — это защита от женской зависти и мужского внимания: «не изнасилуют».
После урока про «Дневник чувств» начала ежевечерне фиксировать дневные события. И с помощью этой практики научилась замечать своё состояние и эмоции и определять причину, почему ей хочется мучного и сладкого в определённые дни (особенно вечером).
И — главное — увидела, что еда долгие годы была утешением и защитой. Мама в детстве могла резко накричать, сейчас громкие звуки, толпа раздражают.
Во время выполнения упражнения «Новые привычки» нашла для себя альтернативу:
«Не обязательно есть, чтобы утешиться — можно помолиться, и становится легче».
Параллельно Наталья выстроила базу:
- 🔹 режим сна (вместо 11–14 — подъём в 6:00, сон в 23:00, а не в 3 ночи)
- 🔹 бытовая активность
- 🔹 план дня
Впервые получилось вписаться в калораж — и увидеть результат.
В итоге:
- — минус 5 кг
- — минус 8 см в талии
- — больше энергии и стабильности
И главное — Наталья увидела:
дело было не в том, что она «не может похудеть».
А в том, что еда закрывала тревогу, запрет на сексуальность и отсутствие внутренней безопасности.
Когда появилось другое состояние —
процесс пошёл. Цифры продолжают уменьшаться и после курса.
Новый поток марафона «Избавься от лишнего» стартует 20 апреля.
Если вы хоть раз были с нами, пишите в комментариях: «хочу на курс». Пришлём промокод на скидку и запишем в лист предзаписи.
Дискуссия