💬«Родным не нравится, что я худею. Говорят, что на кости только собаки бросаются, критикуют, подсмеиваются. Мне тяжело держать дисциплину, а тут ещё и поддержки никакой. Как не сорваться?»
Первый момент. Зачем рассказывать всем, что вы едите, как худеете и тренируетесь? Если вы живёте вместе, конечно, изменения заметны. Но если нет — зачем?
В психологии есть понятие кругов эмоциональной близости.
Есть дальние отношения. Это люди, с которыми мы пересекаемся ради какой-то задачи: врач, мастер по маникюру, таксист, консьерж, коллеги.
Есть отношения средней степени близости — друзья и родные. Здесь мы открыто делимся хорошим и гораздо осторожнее рассказываем о трудностях.
А есть самые близкие отношения — семья. Здесь мы открыто делимся всем.
Когда мы становимся взрослыми, наши родители переходят из категории самых близких в категорию средних.
Это не значит, что мы перестаём их любить или исключаем из своей жизни. Мы начинаем дозировать информацию.
Например, я со своими родителями, а для них важно участвовать в моей жизни, делюсь всем хорошим. Я не буду рассказывать о трудностях на работе или конфликтах с друзьями. Если есть возможность не сказать, что заболел, тоже не скажу.
Потому что они начинают тревожиться. Контролировать. Давать советы.
И здоровая сепарация заключается в том, что я родителей в меньшей степени посвящаю в свои проблемы, но при этом более открыто делюсь всем хорошим.
Второй момент
Если родители в курсе и советуют, стоит попробовать честно поговорить.
Например:
«Папочка, я тебя очень люблю. Мне очень приятна твоя забота. Но я уже взрослая девочка и хочу сама принимать решения. Спасибо тебе за участие, но мне бывает обидно, когда вместо поддержки я постоянно слышу советы и критику».
Часто выясняется, что папа не пытался обидеть. Он заботился, но вот так, как мог.
Есть вероятность, что после этих двух шагов качество отношений повысится.
❓Кто из вашего окружения поддерживает ваше стремление питаться правильно и стройнеть, а кто против?
