·принятие решений
Почему умные люди принимают глупые решения?
Краткое объяснение: Канеман и нейробиологи Стэнфорда объясняют, почему мозг самооправдывает решения и как простить себя для нового выбора.
Читать публикацию
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития
Три коротких текста в день — о мышлении, привычках и росте. Факты, истории и простые выводы, которые помогают жить спокойнее и делать маленькие шаги вперёд. Без нравоучений, с самоиронией и пользой. Заходите утром, днём и вечером — найдёте мысль, которую захочется утащить с собой.
·истощение эго
Почему мы срываемся на близких, хотя они не виноваты?
Коротко о «истощении эго»: исследования Баумайстера и Гарварда объясняют, почему мы срываемся дома и как сохранить ресурс отношений.
Читать публикацию
·страх
Почему у страха глаза велики, но он редко прав
Эксперимент Армина Зейдермана (2013) и исследование нейробиологов Цюриха (2019): страх завышает сложности, ожидание тратит в 3 раза больше энергии.
Читать публикацию
·кошка
28 марта — День уважения к кошкам
Короткий текст о Дне уважения к кошкам: чему учат границы кошек и как отказ помогает сохранить спокойствие.
Читать публикацию
·перемены
Почему мы боимся перемен, даже когда всё плохо?
Краткий разбор: исследования Грегори Бернса и Университетского колледжа Лондона объясняют, почему мозг предпочитает «гарантированное плохое» и как сделать первый шаг.
Читать публикацию
·переедание
Почему вы переедаете, даже когда не голодны?
Эксперименты 2010 и 2015: еда при отвлечении — больше калорий и меньше вкуса; короткий совет про осознанное действие (чай у окна).
Читать публикацию
·кортизол
Почему утром вы ненавидите мир, а вечером — нет?
О том, как утренний кортизол вызывает тревогу и почему он работает как «стартер» пробуждения (исследования 2020); простой приём для первого часа утра.
Читать публикацию
·театр
27 марта — Всемирный день театра
Короткий текст о кошках‑актёрах и ролях, которые мы играем; упражнение: на минуту снять роль и посмотреть, что останется.
Читать публикацию
·апофения
Почему мы ищем знаки там, где их нет?
Размышление о том, как апофения заставляет видеть «знаки» — на примере даты подписания Кэмп‑Дэвидского договора и роли дофамина.
Читать публикацию
·плацебо
Почему пластырь помогает, даже если он пустой?
История Генри Бичера и объяснение эффекта плацебо: как «пустышка» меняет состояние и настраивает мозг.
Читать публикацию
·психосоматика
Почему мы болеем перед важными событиями?
Почему перед отпуском или защитой проекта мы внезапно болеем: Эстер Стернберг, нейропептиды и роль кортизола в подавлении иммунитета.
Читать публикацию
·шпинат
Почему 26 марта — День шпината и при чём тут сила
Краткая история о том, как ошибка с запятой сделала шпинат легендой Попая и почему вера и ритуалы важнее реальных свойств продукта.
Читать публикацию
