Рандомизированное исследование 2024 года (Journal of Positive Psychology) с участием 300 взрослых показало: 60 секунд письменной благодарности (одно предложение) повышают уровень окситоцина на 15% и снижают кортизол на 18% уже через 5 минут. Эффект сохраняется 2–3 часа.
Механизм: благодарность активирует гипоталамус, который тормозит выработку гормонов стресса.
- 🌱 Сделай сегодня: напиши одно «спасибо» человеку, которого давно не благодарил. Без повода, без «но».
🐱 Подписывайся, чтобы каждый день узнавать проверенные факты.
#котокалендарь #деньблагодарности #окситоцин #стресс #психология
