·искусственный интеллект
Когда ИИ написал музыку на мои стихи
Мария о том, как ИИ составил музыку к её стихам — живо и по настроению; первый день сессии в Улан-Удэ.
Читать публикацию
MARIA BRAZHNIKOVA
Я — Мария Бражникова, эксперт образовательной медицины, нутригеномики и психологии. Помогаю бережно настраивать питание, микробиоту и привычки, чтобы снизить тревогу, укрепить здоровье и продлить молодость. В канале — простые объяснения сложных вещей, практические шаги, проверенные техники и вдохновение для устойчивых изменений. Присоединяйтесь — разберёмся, что работает именно для вас.
·кулич
Полезные куличи без глютена и молока
Рецепт полезных куличей: перепелиные яйца, псиллиум, кокосовое молоко и шапочка из маскарпоне — без глютена и лактозы для праздничного стола.
Читать публикацию
·баня
Банный день: низкотемпературная баня и её эффекты
О пользе банного ритуала: низкотемпературная баня, белки теплового шока, улучшение лимфы, сна и восстановления.
Читать публикацию
·бутейко
Дыхание по Бутейко и аутоиммунный гастрит
Вопрос об использовании метода Бутейко при аутоиммунном гастрите с низким ферритином и повышенными антителами ТПО; автор делится практикой задержки выдоха.
Читать публикацию
·ресница
У ребёнка растёт одна белая ресница — возможные причины
Вопрос про 7‑летнего ребёнка: на одном глазу за полгода выросла очень длинная белая ресница — краткие причины и видеоответ автора.
Читать публикацию
·питание
Здоровье как ежедневный выбор: питание и микробиота
Мария Бражникова о том, что здоровье формируется ежедневными решениями: питание как индивидуальная настройка организма и роль микробиоты. Курс «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать публикацию
·питание
Питание как инструмент формирования здоровья
Почему здоровье формируется ежедневными решениями и как питание зависит от генетики, микробиоты и образа жизни; информация о курсе «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать публикацию
·пробиотики
Почему пробиотики занимают важное место в жизни
Личный путь эксперта от нутрициологии к микробиологии: почему пробиотики и микробиота стали частью питания и здоровья человека.
Читать публикацию
·стресс
Когда кажется, что всё навалилось
О размышлении о «всё навалилось»: почему события наслаиваются, как гештальты накапливаются и простые шаги для снижения перегруза.
Читать публикацию
·инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность: признаки и роль микробиоты
О признаках инсулинорезистентности после зимы, роли кишечной микробиоты и базовых шагов: питание, белок, интервалы, меньше быстрых углеводов.
Читать публикацию
·вегетарианство
Вегетарианство, мясо или голодание: где польза?
Вопрос о пользе вегетарианства, мяса и исцеляющего голодания; видео‑ответ Маши по нутригеномике и питанию.
Читать публикацию
·весна
Проснулись весенние краски
Весеннее стихотворение о пробуждении природы и цветке — сердечнике луковичном, передающем нежную атмосферу утра.
Читать публикацию
