Медитация-полезная практика, применимая даже в том случае, если вы вообще не занимаетесь магией. Аналитики, программисты, биржевые трейдеры и учёные используют её, чтобы привести в спокойствие мозг, запустить некую "очистку" или "дефрагментацию сознания" перед серьёзной интеллектуальной работой. Художники и писатели используют её для поиска вдохновения, генерации новых идей. Она помогает предотвратить преждевременное старения мозга, купировать симптомы депрессии, мании, уменьшить стресс.
Через некоторое время будет достигнут порог восприятия мыслей, делающий их поток осознанным. Вы сможете понимать, о чём сами думаете, заметите инстинктивные реакции на других людей, события. Например, начнёте понимать, как именно реклама заставляет вас хотеть те или иные вещи, или почему вы бегаете за неинтересной вам девушкой (или голосуете именно за этого политика). Постепенно, тело станет казаться вам машиной, в которой раньше, не замечая этого, вы ехали, отпустив руль.
Для тренировок необходимо ежедневно посвящать медитации не менее пяти минут, в идеальном случае-не менее 15 минут. Как и в спорте, регулярность намного важнее эпизодических сверхнагрузок. Сосредоточения на точке или дыхании при неподвижности тела и разума-достаточно, хотя со временем вы можете захотеть освоить специальные позы, начнёте медитировать на сложные объекты для изучения их качеств, освоите медитацию на ходу и другие виды. Не спешите. Самые простые вещи-самые сложные в исполнении.