·фридайвинг
Как снизить уровень тревоги на тренировках
Советы по снижению тревоги на тренировках: контакт с водой, статические задержки, медленные нырки и расслабление в бассейне.
Читать публикацию

🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
Советы по снижению тревоги на тренировках: контакт с водой, статические задержки, медленные нырки и расслабление в бассейне.

Практические приёмы дома: заземление, расслабление тела, задержка дыхания при панике и занятие хобби для снижения тревоги.