🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
«У меня на 14 метрах перестаёт продуваться левое ухо. Каждый раз, второе идёт нормально. Что делать?» - один из самых частых вопросов от новичков. Именно одно упрямое ухо тормозит людей на одной и той же глубине.
Хорошая новость: с вашим ухом всё в порядке. Дело не в нём, а в том, что вы просто несимметричны, - как и все мы. В карточках объясняю, почему копится «долг» перед одним ухом и как это развернуть 💙
#продуйся
Разбор принципа индивидуализации в тренировках и фридайвинге: дневник, восстановление, тестирование прогресса и адаптация.
Короткая запись о манёвре Вальсальва: способ продувки для выравнивания давления при фридайвинге, плюс и минус техники.
Рассказ о случаях, когда доп. снаряжение (нудл, ланьярд) портит попытку по протоколу AIDA; автор — личный опыт и совет держать минимум снаряги.
