·гипнагогия
Гипнагогия как трамплин в осознанный сон: WILD-техника
Краткий разбор гипнагогии и пошаговая WILD-техника для входа в осознанный сон; советы, предупреждения и упоминание бота Онейролог.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·гипнагогия
Дневник гипнагогических образов: как вести и анализировать
Как вести дневник гипнагогии: подготовка, фиксация образов и их анализ для осознанных сновидений и творческого вдохновения.
Читать публикацию
·гипнагогия
Техника Эдисона: фиксация гипнагогических идей
Описание техники Томаса Эдисона для фиксации гипнагогических образов и адаптация метода (шары/ключ) для творчества и решения задач.
Читать публикацию
·гипнагогия
Техника Дали с ключом: использование гипнагогии
О методе Сальвадора Дали «сон с ключом»: как гипнагогия открывает нефильтрованный креатив и как повторить технику дома.
Читать публикацию
·гипнагогия
Как намеренно вызвать гипнагогическое состояние
Пошаговый алгоритм входа в гипнагогию: тайминг, релаксация, пассивное наблюдение, аудио и метод Дали для перехода в осознанные сновидения (WILD).
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия при медитации осознанности
О феномене гипнагогии при mindfulness: визуальные и слуховые галлюцинации, кинестетические иллюзии и подход нейтрального наблюдателя; связь с техникой WILD.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия при хроническом недосыпе
О причинах усиления гипнагогии при хроническом недосыпе: роль REM-сна и практичные советы по гигиене сна и снижению ярких видений.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия и синдром Чарльза Бонне
Почему при потере зрения возникают зрительные галлюцинации: разбор гипнагогии и синдрома Чарльза Бонне с нейробиологической точки зрения.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия при лихорадке — усиленные образы
Почему гипнагогия при лихорадке усиливается: роль гипоталамуса, амигдалы и нейробиология, а также советы для снижения тревоги и улучшения сна.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия и вход в осознанные сны
Краткий гид по гипнагогии и пошаговая техника входа в ОС: раннее утро, расслабление и пассивное наблюдение; упомянут бот Онейролог.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия и психоделики: сравнение образов
Разбор нейрофизиологии гипнагогии и сравнение визуальных образов с эффектами психоделиков: геометрия, устойчивость и осознанность.
Читать публикацию
·гипнагогия
Гипнагогия в сенсорной депривации: камера флоатинга
Как флоатинг усиливает гипнагогию: тета-волны, визуальные и слуховые феномены и польза для практики осознанных сновидений и креативности.
Читать публикацию