sports Posts | Discover

Каналы

Как получить ВНЖ Италии и Франции

DNative — блог Ткачука про SMM

Woman.ru

REB8T

Папочка Дотнета

БОЛЬШОЙ ЗАКУП (Rhode, Skims, iHerb, AloYoga)

Криптер

Светский детский | Краснодар

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·3 февр. 2025 г.

Принцип индивидуализации в тренировках

Разбор принципа индивидуализации в тренировках и фридайвинге: дневник, восстановление, тестирование прогресса и адаптация.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·21 авг. 2025 г.

Как задержки дыхания влияют на психику

Обзор исследований (Alkan & Akış, Zaccaro, Luecke и др.) о том, как задержки дыхания и фридайвинг уменьшают тревожность и повышают устойчивость мозга.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·25 дек. 2024 г.

Тренировочные циклы и волнообразная нагрузка

Краткие размышления о принципе волнообразной нагрузки в тренировках; ссылка на подходы Натальи Молчановой и формы гипоксии.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·7 окт. 2024 г.

Соревнования по фридайвингу: блэкауты и тройка лидеров

Отчёт: 66 стартов, 14 красных и 24 жёлтых карточки, несколько блэкаутов; лидеры — Абделятиф Алуа 117м, Омар Аль Гайлани 107м, Эммануэль Гианкос 106м.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·22 сент. 2024 г.

Дополнительное снаряжение и риски в фридайвинге

Рассказ о случаях, когда доп. снаряжение (нудл, ланьярд) портит попытку по протоколу AIDA; автор — личный опыт и совет держать минимум снаряги.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·26 июл. 2024 г.

Слово 10. Закон Бойля

Краткое объяснение закона Бойля в контексте фридайвинга: как при погружении сжимается воздух в полостях, и чем это грозит фридайверу.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·31 мая 2024 г.

Слово 4. Самба

Определение «самба» — потеря моторного контроля при гипоксии мозга; заметка из рубрики #словарьфридайвера от Ольги Маркиной.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·23 мая 2024 г.

Слово 3. Блэкаут

Кратко о блэкауте — потере сознания из‑за острой гипоксии мозга; автор рассказывает, как это случилось на втором занятии по фридайвингу.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·17 мая 2024 г.

Как дышать? Физиология брюшного дыхания

Короткое объяснение: почему 80% людей дышат неправильно и почему физиологически верное дыхание — брюшное; заметки из практики фридайвинга.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·23 сент. 2025 г.

Протесты спортсменов на спортсменов на ЧМ по фридайвингу

Разбор судебных протестов на чемпионате: AIDA, отнятая белая карточка у Джейд Макдоналд-Разви, итоги протестов и решение судей.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·29 апр. 2025 г.

Фридайвинг и бег: энергетические системы

Размышления о сочетании фридайвинга и бега: аэробная и анаэробная системы, преимущества и нюанс конкуренции адаптаций при высоких нагрузках.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·24 авг. 2024 г.

Манёвр Вальсальва

Короткая запись о манёвре Вальсальва: способ продувки для выравнивания давления при фридайвинге, плюс и минус техники.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·16 янв. 2023 г.

Правила поведения на буйке 🛟

Короткие правила для безопасных нырков у буйка: одиночные погружения, отдых с опорой и уважение к соседям. Советы от Ольги Маркиной.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·3 нояб. 2022 г.

Нырять от стресса

Личный опыт фридайвера: как погружения помогают остановить внутренний диалог и снять стресс; пробные тренировки на freeex.tilda.ws и скидка 500₽ для подписчиков.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·30 сент. 2025 г.

Стартовый лист на завтра: Молчанов и Виноградов

Стартовый лист на завтра: у наших заявлены Алексей Молчанова и Александр Виноградов; доступна трансляция по ссылке.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·18 февр. 2025 г.

Вариативность нагрузок в тренировках

Ольга Маркина о том, почему после глубинного сезона важны силовые тренировки, тяжёлая атлетика и разнообразие нагрузок для прогресса и мотивации.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·10 февр. 2025 г.

Дыхание во время занятий спортом

Разбор правил дыхания для аэробики, силовых тренировок и фридайвинга плюс три техники восстановления: диафрагмальное, растяжка с дыханием и «квадратное».

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·5 окт. 2024 г.

Смирение в глубинном фридайвинге

Размышления о том, как соревновательный глубинный фридайвинг учит смирению — принимать условия и работать с тем, что есть. Фото sunset point.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·27 мар. 2025 г.

Как правильно дышать диафрагмой?

Коротко о типичных ошибках диафрагмального дыхания: почему люди дышат грудью, как почувствовать диафрагму и простые упражнения; видео и курс Ольги Маркиной.

Читать

Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·18 сент. 2025 г.

Парадокс расслабления во фридайвинге

Личный опыт о том, почему расслабление во фридайвинге помогает экономить силы, но в неправильный момент может привести к потере сознания.

Читать

← Назад54 / 206Вперёд →