Мастер сновидений 🌙·Синдром беспокойных ног (СБН): нейробиология и лечение
Материал о нейробиологии и лечении синдрома беспокойных ног: роль дофамина, дефицит ферритина и клинические протоколы восстановления сна.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Хупержин А как усилитель снов
Разбор механизма Хупержина А (ингибитор АХЭ), его влияние на REM‑сновидения и практическая схема WBTB с дозировкой 100–200 мкг.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Коллективные сны в эпоху кризисов: пандемия, война
Почему в кризисы сны становятся ярче и похожи: Юнг, теория симуляции угрозы, «ковидные сны» и практики для снижения тревоги (детокс, заземление, запись).
Читать
Мастер сновидений 🌙·Исследования телепатии во снах: эксперимент Маймонидес
Разбор классического эксперимента Маймонидеса: методология Ульмана и Криппнера, примеры совпадений и критика воспроизводимости.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Медикаментозное лечение рецидивирующего паралича сна
О каких группах препаратов (ТЦА, СИОЗС, снотворные) идёт речь при рецидивирующем сонном параличе и почему цель — сократить REM‑фазу.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Бета-блокаторы и кошмары: механизм и частота
Почему бета‑блокаторы (пропранолол, метопролол) могут вызывать яркие кошмары: механизм воздействия, частота и возможные решения в сотрудничестве с врачом.
Читать
Мастер сновидений 🌙·REM-рикошет после алкоголя: нейробиология
Объяснение REM-рикошета: как алкоголь подавляет REM в начале ночи и вызывает глутаматный «отскок» с яркими, тревожными сновидениями.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Рене Декарт: три сна 1619 года, изменившие философию
Описаны три сна Рене Декарта 1619 года и их роль в возникновении радикального сомнения и Cogito; взгляд с нейронаучной и философской точки зрения.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как часто случается паралич сна
Статистика и группы риска сонного паралича: частота в популяции, у студентов и при псих. расстройствах; краткие советы по самопомощи.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сомнамбулизм у взрослых: причины и безопасность
О причинах сомнамбулизма у взрослых (≈4%), факторах риска и базовых правилах безопасности в быту — рекомендации и когда обратиться к сомнологу.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Нейробиология ложных пробуждений
Механика ложных пробуждений: роль REM‑фазы, префронтальной коры и ретикулярной формации; триггеры и простые reality check.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Коллективные рекуррентные сюжеты: почему многие видят одно
Почему одинаковые сны — падение, зубы, преследование — встречаются у многих: взгляд нейробиологии, эволюции и психологии; упоминание Юнга и бота Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Игры и виртуальная реальность в снах подростков
Как гейминг и VR меняют сны подростков: эффект Тетриса, влияние на кошмары, осознанные сновидения и эмоциональную регуляцию.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Продукты, разрушающие сон: чего избегать вечером
Почему кофеин, жирная пища, алкоголь, сахар и тирамины нарушают структуру сна; рекомендации по вечернему рациону и триптофану.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Элиас Хоу и швейная машина: иголка с ушком у острия
Как ночное сновидение подсказало Элиасу Хоу разместить ушко у острия иглы и почему REM-фаза усиливает гиперассоциативность и креативность.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Персонажи в снах: мужчины видят мужчин, женщины — всех
Данные Келвина Холла о том, как гендер сновидца влияет на состав персонажей сна и что это может означать для мужчин и женщин.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Растительная диета и сон: вегетарианцы спят лучше?
Обзор исследований: как растительная диета, витамины B6 и дефициты B12/железа влияют на засыпание, глубину сна и яркость сновидений.
Читать
Мастер сновидений 🌙·DreamBook: обзор функций и интерфейса
Обзор DreamBook: запись снов текстом и аудио, теги, аналитика паттернов, тёмная тема и приватность; краткий взгляд на интерфейс и интеграцию с ботом Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Дефицит магния и качество сна: массовая проблема
О причинах нехватки магния, влиянии на REM‑фазу и симптомы «магниевой» бессонницы; рекомендации по формам добавок (глицинат, треонат).
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны медиков и врачей: профессиональная деформация ночью
Почему у хирургов, реаниматологов и медсестер возникают профессиональные кошмары: фантомные сирены, синдром спасателя, перегрузка REM и риск выгорания.
Читать