science Posts | Discover

Сон птиц: как они дремлют на лету

Обзор однополушарного сна у птиц: как черные стрижи, фрегаты и альбатросы дремлют в полёте и сколько спят за сутки.

Эксперименты Стивена ЛаБержа — доказательства люцидных снов

Как Стивен ЛаБерж с помощью ЭЭГ, ЭМГ и ЭОГ зафиксировал сознательные движения глаз в REM и доказал физиологическую природу люцидных снов; упомянута техника MILD.

ДПДГ (EMDR) при посттравматических кошмарах

О методе ДПДГ (EMDR) при посттравматических кошмарах: связь с REM-сном, билатеральная стимуляция и изменения структуры сновидений.

Классификация расстройств сна: МКБ-10 и ICSD-3

Обзор классификаций расстройств сна: МКБ-10 и ICSD-3, их категории и примеры (инсомнии, апноэ, нарколепсия); роль AASM и сомнологии.

Телесно-ориентированная терапия и образы из снов

О связи телесно-ориентированной терапии и снов: как мышечные зажимы влияют на образы и короткая практика для работы с телесными откликами.

Сон китов и морских котиков — однополушарный сон

Как и зачем киты и морские котики спят по‑полушарно: открытый глаз, сознательное дыхание и роль сна для терморегуляции и выживания в океане.

Сны при генерализованном тревожном расстройстве

Разбор сновидений при генерализованном тревожном расстройстве: маркеры тревожных снов, нейробиология REM-фазы и простые техники (буфер, выгрузка, сценарная терапия).

Теория эмоциональной регуляции: сны снижают тревогу

Обзор теории эмоциональной регуляции: как REM‑сны снижают тревогу, почему возникают кошмары и когда система перегружена.

Повторяющийся сон: определение и распространённость

О чём говорят навязчивые сны, почему повторяются сценарии и как запись сновидений помогает. Статистика: 60–75% взрослых сталкивались с этим.

Сны при паническом расстройстве

О том, почему при паническом расстройстве возникают тревожные сновидения и ночные панические атаки; нейробиология и практические советы (заземление, детокс, температура).

Трансперсональная психология и сновидения: Гроф

Рассказ о вкладе Станислава Грофа в трансперсональную психологию: БПМ и архетипические, перинатальные матрицы в сновидениях.

Нейродарвинизм Эдельмана и происхождение сновидений

Теория нейродарвинизма Джералда Эдельмана и объяснение, как сновидения помогают селекции синапсов, интеграции опыта и безопасной симуляции ситуаций.

Что повторяющийся сон говорит о конфликте

О том, как повторяющиеся сны сигналят о незавершённых психологических конфликтах, эффект Зейгарник и способы разорвать цикл.

Доказательная база методов работы со снами

Краткий обзор мета-анализов по методам работы со сновидениями: IRT, индукция ОС и психотерапевтическая работа по модели К. Хилл.

Коллективные повторяющиеся сны: одинаковые сюжеты

О повторяющихся коллективных снах: почему выпадают зубы, падение и преследование встречаются у многих; ссылки на Карла Юнга и теорию симуляции угрозы.

Топ-10 самых распространённых повторяющихся снов в мире

Десятка самых частых повторяющихся снов и их нейробиологическая/психологическая трактовка: связь с REM, сонным параличом и подсознанием.

Мастер сновидений 🌙·5 июл. 2026 г.

Изменение физического облика в ОС: терапевтический аспект

О ценности изменения облика в осознанных сновидениях: нейробиология и терапевтические векторы (дисморфофобия, психосоматика, идентичность, Тень) и практики.

Мастер сновидений 🌙·1 июл. 2026 г.

Теория проблемно-решающей функции снов

Обзор теории проблемно-решающей функции сновидений: роль REM, исследования Дейрдре Барретт и техника инкубации для поиска решений во сне.

Мастер сновидений 🌙·1 июл. 2026 г.

Теория непрерывной активации и протоколирование памяти

Разбор теории непрерывной активации (Цзе Чжан) и роли REM-фазы в протоколировании/консолидации памяти — почему сновидения помогают закреплять воспоминания.

Как самостоятельно работать с рекуррентным сном

Пошаговый практический алгоритм работы с рекуррентными сновидениями: фиксация, эмоции, триггеры, метод IRT и приём лицом к лицу.