science Posts | Discover

«Сны как репетиция»: теория социального моделирования

Теория социального моделирования: как мозг ночью репетирует социальные взаимодействия, тренирует эмпатию и снижает тревогу.

Нейробиология осознанных сновидений

Объяснение, как при осознанных сновидениях активируется дорсолатеральная префронтальная кора, появляются гамма-ритмы и возникает гибридное состояние мозга.

Как мозг «галлюцинирует» во сне: роль зрительной коры

Почему сновидения кажутся реальными: роль зрительной коры, REM-фазы и миндалевидного тела в создании ночных «галлюцинаций».

Мастер сновидений 🌙·30 июн. 2026 г.

Как кофеин влияет на фазы и циклы сна

Разбор влияния кофеина на засыпание, глубокий сон и REM‑фазы; роль аденозина и фермента CYP1A2, дедлайн потребления и скрытые источники.

Цензура во сне: почему мозг маскирует истинные желания

Разбор явления «цензуры сновидений»: механизмы (смещение, сгущение, символизация) и роль мозга в маскировке желаний; упомянут бот Онейролог.

СИПАП-терапия: как работает и кому нужна

Обзор СИПАП‑терапии при синдроме апноэ сна: принцип работы CPAP, признаки для направлення к сомнологу и феномен REM‑отдачи.

Нарушения сна у пожилых: физиология и коррекция

Проявления и причины нарушений сна у пожилых: смещение циркадных ритмов, дефицит мелатонина, снижение REM/дельта‑фазы и подходы коррекции.

Сны при болезни Альцгеймера и деменции

Как меняются сновидения при болезни Альцгеймера и других деменциях: RBD, фрагментарные сны, смешение реальности и советы по безопасности и обращению к неврологу.

Сон и метаболизм глюкозы ночью

О связях сна и ночного метаболизма глюкозы: феномен «утренней зари», влияние гипо- и гипергликемии на сновидения и советы по стабилизации уровня сахара.

Как расшифровываются записи ЭЭГ во сне

Объяснение, как читают ЭЭГ во сне: альфа, тета, дельта, сонные веретена и пилообразные волны, и что это говорит о качестве сна.

История науки о сне: от Аристотеля до сомнологии

Краткая хронология сомнологии: от идей Аристотеля и исследований Марии Манасеиной до ЭЭГ, открытия REM и глимфатической очистки мозга.

Сон рептилий: ящерицы и крокодилы тоже видят сны

Исследование Института Макса Планка показывает REM-подобную активность у рептилий: краткие циклы, быстрая и медленная фазы и древность сновидений у ящериц и крокодилов.

Будущее хронобиологии: персонализированное расписание жизни

О персонализированном расписании: как хронобиология, циркадные ритмы и REM‑фаза влияют на сон, продуктивность и сновидения.

Мелатонин и световой сигнал: механизм секреции

О роли мелатонина и светового сигнала: как ганглионарные клетки, супрахиазматическое ядро и эпифиз регулируют секрецию, и почему синий свет нарушает сон.

Пять консенсусных выводов учёных о снах

Краткий обзор пяти консенсусных выводов науки о сновидениях: память, эмоциональная регуляция, непрерывность, симуляция и смысл.

Нейробиология вещих снов: почему мозг иногда «угадывает»

Объяснение феномена «вещих» снов через REM, подсознательный анализ данных, статистику и иллюзии памяти.

Паралич сна: что происходит в мозге и теле

Научно-популярное объяснение сонного паралича: как REM-фаза, миндалевидное тело и атония мышц формируют галлюцинации и ощущение удушья.

Эксперименты с полифазным сном: Uberman, Everyman

Научный обзор режимов Uberman и Everyman: риски дефицита глубокого сна, нарушение циркадных ритмов и вердикт сомнологии.

Исследования микросна: когда мозг засыпает на секунды

Обзор исследований микросна и локального сна: роль ЭЭГ, признаки, риски для вождения и научно обоснованные советы по краткому сну.

Циркадные ритмы и кортизол: пик бодрости и спада

О связи циркадных ритмов и кортизола: как дневные пики и падения гормона влияют на сон, REM‑фазы и яркость сновидений.